Folk i alle aldre spille sport, trene og tilbringe mye tid på sine føtter. Noen ganger kan en person belastningen en muskel eller ligament i sin ankel eller fot, slik som peroneal eller akillessene, som kan forårsake betydelig smerte. Andre kan ha leddgikt, senebetennelse, bursitt eller enda en stress brudd. Derfor folk innimellom trenge fysioterapi behandling for å komme seg fra foten og ankelen smerte.

Betydning

Hvorvidt en person er å se en lege eller fysioterapeut, alle med fot og ankel smerter bør hvile i første omgang, og avholde seg fra fysisk aktivitet for en stund. Resten forhindrer ytterligere forverring av skaden. I løpet av de første dagene, en person bør bruke is til å redusere hevelse. Ice er mest effektiv hvis den er komprimert direkte mot skade. Ice bør brukes på 15 til 20 minutters intervaller i løpet av dagen.

Identifikasjon

En person bør også bruke anti-inflammatoriske medisiner som naproxen og ibuprofen som en del av deres fysioterapi for fot og ankel smerter, ifølge American Academy Of ortopediske kirurger. Anti-inflammatoriske medisiner er Cox-2-hemmere som minimalisere virkningene enzymer på prostaglandiner eller kroppen kjemikalier som forårsaker smerter og betennelser. Anti-inflammatoriske medisiner bør tas hver 4-6 timer.

Funksjon

Når hevelse og smerte har sunket, er varme neste linje med fysioterapi behandling for foten og ankelen smerte. Som is behandling, bør varmen brukes ved 15 til 20 minutters intervaller flere ganger om dagen. Varme øker blodstrømmen til skade som fremmer helbredelsesprosessen ved å frakte oksygen og næringsstoffer til den skadde området.

Forebygging / løsning

Når smerter og betennelser har stilnet, vil fysioterapi for foten og ankelen inkluderer vanligvis noen lys tøyningsøvelser. Personer med en Achille sin sene skade kan bli pålagt å strekke sine Achille hæl ved å plassere hendene mot en vegg. Ved å plassere den skadde benet tilbake og det andre benet fremover, kan en person strekke sine skadde Achille sin sene ved å rette ut kneet på siden av sin skadde sene. Det finnes også ulike tøyningsøvelser for foten, som plassering av et håndkle på tærne og trekke dem bakover. Turgåing er også et sterkt anbefalt fysioterapi behandling for å rehabilitere foten og ankelen.

Betraktninger

Andre fysioterapi behandlinger for foten og ankelen kan inkludere massasje, fot orthotics (innstikk) eller går med en stokk inntil skaden leges. Målet med fysioterapi er å gradvis tillate en person til å øke fleksibiliteten i foten og ankelen og fullt jobbe seg tilbake til sine aktiviteter eller arbeidsoppgaver.