Serotonin er viktig i reguleringen av mange kroppsfunksjoner og kognitive aktiviteter. En mangel på serotonin har vært assosiert med utvikling av humør og følelsesmessige lidelser.

Hva er Serotonin?

Serotonin er et signalstoff som påvirker humøret, hukommelse, søvn, appetitt, sexlyst, kroppstemperatur og noen kognitiv funksjon og sosial atferd.

Symptomer på Serotonin Deficiency

Symptomer assosiert med serotonin mangel omfatter angst, sinne, søvnproblemer, irritabilitet, kroniske smerter inkludert hodet og smerter i kroppen, cravings for karbohydrater og selvdestruktiv atferd.

Årsaker til Serotonin Deficiency

Lave serotonin kan være forårsaket av en rekke faktorer som varierer fra diett til genetikk. En diett mangel på proteiner, vitaminer og mineraler som kan benyttes til nevrotransmitter-produksjon kan tilskrives lav serotonin. Protein absorpsjon kan også bli hemmet av genetiske eller fordøyelsesproblemer. Lave nivåer kan også være et resultat av visse medikamenter eller antidepressiva. Kronisk stress og mangel på sollys har blitt koblet til denne mangel, så vel.

Effekter

Lavt serotonin nivåer har vært knyttet til depresjon, angst og bipolare lidelser, og tvangslidelser.

Behandling

En lege kan forskrive selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) for å normalisere serotonin nivåer; Men det er også livsstilsendringer som vil hjelpe stabilisere serotonin mengder. En diett rik på protein vil gi kroppen med tryptofan, den aminosyre som er ansvarlig for produksjonen av serotonin. Studier viser at meditasjon, mosjon og eksponering for sollys også øke serotoninnivået.