Røyking fører til at kroppen til å bli avhengige av et kjemisk stoff (nikotin) som øker visse kjemikalier i hjernen din. Nikotin i sigaretter frigjør dopamin, en følelse god kjemisk stoff som kroppen din så craves mer av. Over tid, folk som blir avhengige trenger nikotin for å skape en følelse av velvære. Røyking fører til mer enn avhengighet; det er også årsaken til mange helserelaterte sykdommer som angina, lungesykdom, kreft, rynker og emfysem. Det finnes ulike behandlinger tilgjengelig for å slutte å røyke. Nedenfor er noen vellykkede behandlinger for å få deg på vei til å slutte å røyke.

Slutte å røyke Cold Turkey

Den vanskeligste måten å slutte å røyke er "cold turkey", eller slutte uten hjelp. Den mest effektive måten å gjøre dette på er ved å sette en dato, men. Deretter fortelle alle rundt deg at du har satt en dato for å slutte å røyke. Den siste dagen at du røyker, før du går til sengs kvitte deg med alle sigaretter, askebegre eller noen fysiske tegn på røyking i hele huset. Når cravings skje (og de vil), konsentrere seg om andre ting, lese, trene, eller rydde huset for å starte friskt. Kjøp noen tyggegummi eller hard candy å suge på for å lindre noen av stress og oral fiksering. Gjøre det gjennom de første to til tre dager vil være den vanskeligste siden kroppen din vil gå gjennom uttak.

Røykeslutt med nikotinplaster eller tyggegummi

Røykeslutt bruker nikotinplaster eller tyggegummi er en metode mange eks-røykere har brukt for å slutte. Nikotinplaster eller tyggegummi er tilgjengelig over disk i merkenavnet og store merker og begge er effektiv ved at du ikke opplever uttak (agitasjon eller risting) ved å få små mengder nikotin til kroppen din uten røyking faktiske sigaretter.

Slutte å røyke ved hjelp hynosis

Røykeslutt gjennom hypnose er gjort ved hjelp av en hypnotisør som hypnotiserer din underbevissthet sinn til å tro at du kan slutte å røyke og å tenke på positive av ikke å være en røyker. Ideen bak hypnose er repeterende positiv forsterkning. Den røyker forholdene hans sinn til ikke å røyke og å finne det en oppførsel uakseptabel eller uønsket, og dermed gjør at du føler at du har ingen annen mulighet enn å slutte.

Røykeslutt med Anti-depressiva

Anti-depressiva som Zyban og Wellbutrin har hjulpet mange røykere slutte med hell. Mens relativt trygt og enkelt å bruke, disse stoffene er ikke for alle. Antidepressiva virker ved at de slipper dopamin at røykere får fra nikotin i sigaretter.

Slutte å røyke med Chantix

Chantix er et av de nyeste reseptbelagte legemidler for å slutte å røyke. Chantix forskning viser at en røyker har dobbelt så sjansene for å slutte med Chantix løpet Wellbutrin eller Zyban. Chantix hjelper røykere ved å øke dopamin til hjernen normalt oppnådd gjennom røyking. Den blokkerer også dopamin produksjon fra nikotin, slik at du ikke føler det føles bra følelse at røyking gir. Bivirkninger fra Chantix kan være kvalme, søvnforstyrrelser, forstoppelse og depresjon. Sjeldne bivirkninger også har tatt med selvmordstanker og psykotiske episoder.