Refleksologi er vanligvis brukt som en massasje teknikk på hender og føtter til å målrette andre deler av kroppen som krever helbredelse. Refleksologi teknikker brukes til å lindre stress og spenninger i nakke, rygg og sinus områder. Refleksologi er også tenkt å være effektive for infertilitet og spiseforstyrrelser.

Bruksanvisning

Lær om Refleksologi

•  Lær mer om refleksologi ved å besøke Refleksologi Association of America nettsted (se Ressurser nedenfor). Dette nettstedet inneholder et vell av informasjon, inkludert en liste over refleksologi fagfolk over hele USA og linker til flere artikler om emnet.

Delta på et kurs eller seminar på studiet av refleksologi. Hold et øye for kurs som er hands-on, slik at du kan bruke det du lærer. One-night klasser er ganske billig, men multi-dagers kurs vil koste deg mer. Den Refleksologi Association of America lister arrangementer du kan delta på sin hjemmeside.

kjøpe videoer eller DVDer om refleksologi fra en lokal forhandler eller på nettet. En enkel nøkkelordsøk etter ordet "fotsoneterapi" vil få opp en uttømmende liste over media. Oppførte prisene er rimelige til moderate.

Stopp ved en offline eller online bokhandelen for å kjøpe bøker om fotsoneterapi som "Feet First: A Guide to Foot Refleksologi" (se Ressurser nedenfor). Refleksologi kan være oppført med alternativ medisin eller holistisk medisin.

Påfør Refleksologi til Feet

Identifisere områder av kroppen du ønsker å målrette; for eksempel dine templer hvor en hodepine kan være pounding. Referere til en refleksologi diagram for å finne tilsvarende foten reflekssoner.

Bruk tommelen og fingrene til å legge trykk på riktig fot refleks sone. Påfør nok trykk til å generere et svar, men ikke så mye at smerten er konstant og alvorlig.

Pass på å legge trykk på hele foten refleks sone. Se en gang til refleksologi diagram for å finne veien.

Bruk en refleksologi instrument til å legge press hvis du ikke ønsker å bruke hendene. Prisen på slike instrumenter er relativt billig. De omfatter massører, valser, baller og sonder.

Spar litt penger og være kreativ med husholdningsartikler. I stedet for å kjøpe en refleksologi ball, prøv en tennisball eller kickboxing. Prøv å legge press med en markør eller viskelæret spissen av en blyant i stedet for en sonde.

Tips og advarsler

• Hvis du er selvstendig behandling, kan bruk av visse instrumenter hjelpe deg å nå målet områder av føttene. Instrumenter inkluderer valser og fotsoneterapi sokker. Refleksologi sokker har et kart over foten trykt på undersiden for å identifisere pulssoner. Refleksologi sokker er inkludert når du kjøper boken "Hands on Feet". (Se Ressurser nedenfor)
• Reflexologists er ikke lisensiert leger og kan ikke behandle eller diagnostisere medisinske tilstander. Oppsøk hjelp av en lisensiert lege hvis du opplever sterke smerter eller hvis refleksologi behandling forårsaker alvorlig ubehag.
• Unngå refleksologi hvis du er gravid.
• Før du starter noen alternativ medisinsk teknikk, være klar over at mange ikke har blitt vitenskapelig evaluert. Ofte er tilgjengelig om deres sikkerhet og effektivitet kun begrenset informasjon. Hver stat og hver disiplin har sine egne regler om hvordan alternativ medisin utøvere kan være faglig lisensiert. Hvis du bestemmer deg for å besøke en, velger du en lisens fra en anerkjent nasjonal organisasjon. Ta kontakt med din primære helsepersonell om din beslutning først. Hold legen informert om alternativ medisinsk teknikk du gjennomføre.