Hva vi vet

Lavendel letter både angst og søvnløshet ifølge forskning. På Storbritannias University of Southampton, ble søvnmønster av 10 voksne studert. Halvparten av deltakerne sov i et rom fylt med duften av lavendel olje, den andre med en placebo, mandelolje. Etter en uke, de to lagene byttet, og på slutten av studien deltakerne rangert kvaliteten på søvnen 20% bedre når døste i lavendel-duftende rom. I århundrer har menn og kvinner plassert lavendel sprigs i sine puter for en beroligende natts søvn.

Hva Undersøkelser viser

Ifølge en studie ved University of Maryland Medical Center, lavendel aromaterapi "kan bremse aktiviteten i nervesystemet, bedrer søvnkvalitet, fremme avslapning og humøret hos personer som lider av søvnforstyrrelser." Studier viser også at lavendel aromaterapi brukes på postoperative pasienter er nyttig med smerte kontroll. I en studie av kirurgiske pasienter, de som fikk lavendelolje supplert oksygen følte en "høyere tilfredshet med smerte kontroll" enn de som fikk oksygen alene.

Hvordan bruke det

Lavendel te er lett gjort ved å bløtlegging 1 til 2 ts av hele lavendel per kopp varmt vann. Bratt i 10 minutter og drikke 1 til 3 ganger per dag. Lavendel tinktur kan skapes ved å legge avgjørende lavendel olje til vann eller juice. Bruke i 20 til 40 dråper tre ganger om dagen. For innånding, hell 2-4 dråper lavendelolje i 3 kopper kokende vann og inhalerer dampen for å gi lindring fra hodepine, depresjon eller søvnløshet. Utvannet lavendelolje kan også brukes lokalt til kutt og skrubbsår som en anti-bakteriell.