Etter å ha gjennomgått lap-band kirurgi, er du sannsynligvis godt kjent med kosttilskudd restriksjoner som du nå vil ha. Men etter å ha kommet så langt i din transformasjon, er den vanskeligste delen over, og endre kostholdet ditt for å dekke kroppens nye behov bør komme lett hvis du arm selv med riktig informasjon. Etter lap-band kirurgi, er volumet av magen betydelig redusert, noe som betyr at når du blir klarert av legen din for å spise fast føde, vil du trenger for å velge matvarer som er høy i ernæringsmessig verdi. Heldigvis finnes det måter som du kan spise sunt for hjertet med en lap-band.

Bruksanvisning

Spise hjertet sunt med en Lap-Band

•  Spis tre små måltider om dagen. Lap-band kirurgi fører til en betydelig reduksjon i magen volum. Etter lap-band kirurgi, vil magen bare være i stand til å holde om en 1/4 kopp mat om gangen. Spise tre små måltider fordelt ut i løpet av dagen vil sikre at du ikke overskrider magens kapasitet.

Få mest mulig ut av dine måltider. Unngå junk food og mat som er høy i kalorier, men lite næringsstoffer, som for eksempel potetmos, potetgull, brus, milkshake, etc. Ikke spis mellom måltidene.

Velg mat som er høy i næringsstoffer, som for eksempel grønnsaker og frukt; magre proteiner som kylling, egg og fisk; og hjerte-sunn korn. Du trenger ca 45 gram protein per dag. For mye brød eller pasta vil være vanskelig å behandle med en lap-band og bør spises i små mengder. Også matvarer som er svært høy i fiber kan ekspandere i magen, som ikke er bra for lap-band.

Ikke drikk mens du spiser. Dette vil presse maten gjennom lap-band posen og vil holde deg fra følelsen full for en lang tid. Drikke væske mellom måltidene, men ikke innen 45 minutter før eller etter å ha spist. Hold deg til lav-kalori drikker og nippe sakte. Lagre kalorier for måltidene dine slik at du får de mest hjerte-sunne næringsstoffer mulig.

Tips og advarsler

• Når spise etter lap-band kirurgi, sørg for å tygge sakte slik at du kan slutte å spise så snart du er full.
• Spise etter du er full kan resultere i kvalme eller oppkast. Oppkast, spesielt i tidlig restitusjonsperiode kan føre til at lap-band å skli.
• Også, hvis du føler at du ikke får nok hjerte-sunne næringsstoffer, spør legen din om å ta vitamintilskudd for å utfylle din diett.