Digidexo.com

Hvordan bruke lavendel til å behandle angst

Hvordan bruke lavendel til å behandle angst


Lavendel er ofte brukt i aromaterapi fordi duften er beroligende og avslappende. Hvis du er ute etter en naturlig måte å behandle angst, gi lavendel en prøve. Det finnes flere metoder for levering fra å velge. Lag dine egne lavendel spabehandlinger hjemme eller bestille en time hos en profesjonell.

Bruksanvisning

Roe deg selv med Lavender Vapor

•  Hell 2 til 3 kopper kokende vann i en stor bolle eller bassenget.

Legg lavendel essensielle olje til det kokende vannet. Bruk 2-4 dråper for hver 3 kopper vann.

Sett et stort håndkle over hodet for å holde dampen konsentrert rundt ansiktet ditt.

Bend over vask og inhalerer. Lavendel damper indusere ro og noen ganger en søvnig følelse. Kroppen din vil begynne å slappe av, og du kan føle mindre angst.

Redusere angst Med en Lavender Scented Bath

Forbered badet ditt for et avslappende bad mens du tegner et bad. Dempe lysene og sette på litt rolig musikk.

Legg lavendel i badevannet. Bruk 6 dråper eterisk olje eller opptil 1/2 kopp tørket lavendel blomster.

Brett et håndkle bak hodet for å bruke som en pute som du slappe av i badekaret. Lukk øynene og la den beroligende duft virvle rundt deg.

Redusere angst Med en Lavendel Massasje

Lag massasjeolje med lavendel eterisk olje og en transportør olje. Prøv søt mandel, pecan eller grapeseed oljer som en transportør olje.

9. Påfør lavendel massasjeolje til skuldrene og gni inn i huden din. Be noen om å gjøre det samme for ryggen.

Tillat deg selv å slappe av mens du blir massert. Tenk deg spenningen og angst som forlater kroppen. Nyt delikat duft av lavendel.

Tips og advarsler

  • Finn ut om din lokale spas eller salonger tilbyr lavendel aromaterapi behandlinger hvis du ikke ønsker å lage din egen lavendel bad og massasje oljer hjemme.
  • Før du bruker lavendel i enhver form som en måte å behandle angst, bør du kontakte legen din. Lavendel kan samhandle med konvensjonelle medisiner du kan ta.
  • Hvis du opplever hudirritasjon mens du bruker lavendelolje, slutte å bruke den umiddelbart. Dette kan være et tegn på at du er allergisk mot det. Ring legen din for å få råd om hvordan du skal behandle allergisymptomer.