Et bein anspore er et lite fremspring som sitter på kanten av et bein, vanligvis et bein som er nær en av leddene, ifølge Mayo Clinic. Bone spurs er også kalt osteophytes og kan være forårsaket når en kalsium innskudd former i kroppen din. Noen mennesker har bein spurs og erfaring ingen ytre symptomer i det hele tatt; andre kan føle smerte når sporen kommer i kontakt med myke vev i kroppen eller en nerve. Medisiner, kan øvelser og kirurgi all lette smerter av spurs.

Bruksanvisning

Hvil området av kroppen din der du har en spore. Bone spurs kan gni mot dine ledd eller sener og forårsake smerte, ifølge American Academy of Orthpaedic Surgeons (AAOS). Hviler din rygg, hofte, hæl eller andre områder der spurs er felles kan bidra til å lette smerten.

Ta et ikke-steroid antiinflammatorisk middel (NSAID) som ibuprofen eller paracetamol for å lindre smerte. Medisiner av denne typen reduserer betennelse mellom sporen og mykt vev eller ledd. Bruk som anvist av legen din eller i henhold til instruksjonene på stoffet emballasje.

Utfør tøyningsøvelser for å lette hæl smerter forbundet med spurs. Strekk bredden av vev som kjører langs bunnen av foten ved å rulle en boks med suppe eller liten ball frem og tilbake med foten. Bue foten opp mot taket flere ganger før du får ut av sengen om morgenen. Disse øvelsene er effektive for behandling av plantar fasciitt, ​​og kan også lindre smerten av en hæl anspore.

Spør legen din om kirurgisk fjerning av bein anspore hvis smertene blir ødeleggende. Noen spurs på ryggen eller rundt andre leddene er forårsaket av degenerative sykdommer som leddgikt, og kan trenge å bli fjernet for å reparere leddskader.