Digidexo.com

Slik Lavere HbA1c

Slik Lavere HbA1c


Diabetikere kan holde oversikt over deres gjennomsnittlige blodsukkernivået i løpet av de siste 120 dager med en HbA1c blodprøve. Dette er et mål på prosentandelen av hemoglobin i blodet som er blitt "glykert," eller permanent bundet til overskytende sukker i blodet. En lavere HbA1c betyr en redusert risiko for å utvikle helse komplikasjoner; du kan redusere HbA1c ved å holde blodsukkeret i henhold strammere kontroll.

Slik Lavere HbA1c

Slik Lavere HbA1c

Test din HbA1c-nivå. Planlegge en avtale med legen din for å gi en blodprøve, eller teste HbA1c med en hjemme-kit tilgjengelig for kjøp på alle store drugstores. Det er best å få resultatene i samråd med legen din for å forstå hva de mener.

Snakk med legen din om hva du kan gjøre for å redusere HbA1c. En endokrinolog - en spesiell type lege som er spesialist i diabetes - kan være i stand til å gi en høyere grad av hjelp. Aldri endre insulinnivåer eller kostholdet ditt uten å snakke med legen din først.

Sjekk blodsukkeret oftere. Test før, under og etter måltider for å se hvordan spiser påvirker din glukose. For å senke HbA1c, trenger du et bedre bilde av hvordan blodsukker endringer i løpet av dagen, så det kan være perioder når du kjører høy at du er klar over.

Spis mer mat som er lav på glykemisk indeks. Ta kontakt med en glykemisk indeks diagram (se Ressurser) for å finne ut GI verdier av ulike matvarer. Høyere GI karakterer mener maten er mer sannsynlig å forårsake en blodsukker pigg, noe som betyr at overflødig sukker i blodet som kan binde seg til hemoglobin. Spise lav GI matvarer, som absorberes mer jevnt, kan føre til en lavere HbA1c.

Starte eller endre insulin program, med hjelp av din lege. Insulin er ansvarlig for å regulere mengden av sukker i blodet, så hvis du ofte har for mye sukker, er insulin den beste måten å forebygge fremtidige utskeielser, og derfor senke HbA1c.

Hint

  • En insulinpumpe gir de mest presise hjelp av blodsukkerreguleringen, som du kan endre insulinnivået på en konstant basis om nødvendig.
  • Matvarer som inneholder ingen karbohydrater, som mange grønnsaker, anses å ha glykemisk indeks rangeringer av null og påvirker ikke blodsukkeret. Å fylle opp på disse matvarene kan holde deg sunn og holde blodsukkernivået.
  • Visse faktorer, som anemi eller vitamin C-tilskudd, kan feilaktig øke HbA1c testresultater. Sørg for at legen din er fullt klar over alle dine helsemessige forhold, og av alle vitaminer som du tar for å sikre at han eller hun er sette dine HbA1c resultater riktig.