Årsakene til depresjon etter infertilitet er flergrenede, så en like multi-kanter tilnærming bør tas for å håndtere de følelsene som er unike for denne tilstanden. Depresjon er faktisk en normal reaksjon på infertilitet, enten på grunn av de medisiner som brukes til å kontrollere eggløsning og stimulere graviditet eller følelser av tap i forbindelse med abort, avbrutt IVF sykluser og mislykkede forsøk på assistert befruktning.

Bruksanvisning

Cope med å snakke om ufruktbarhet med andre infertile par. The International Council on Infertilitet informasjonsspredning (INCIID) rapporterer at én av seks par har fruktbarhet problemer, så det er sannsynlig at du er ikke alene om følelsene dine. Dine frukt venner kan ikke forstå hvor vanskelig de tester og stiplede håp kan være, mens andre par opplever en lignende reise kan. Infertilitet støtte grupper og oppslagstavler er ikke bare et sted å få sympati, de er også gode steder å få råd og anbefalinger for leger. I tillegg samhandler psykolog Liz O'Donnell med INCIID medlemmer via forumet, og tilbyr støtte.

Snakk med din ufruktbarhet spesialist eller reproduktiv endokrinolog. Mange av de medisiner som kvinnene ta for å stoppe og deretter stimulerer eggløsningen, slik som Lupron, har bivirkning av depresjon. Diskutere bivirkninger med legen din for å få en idé om hvor lenge bivirkningene er forventet å vare. Hvis din depresjon symptomer vare vesentlig lenger enn forventet, er det på tide å snakke med en rådgiver.

Snakk med en terapeut. Noen ganger dine problemer er utenfor rammen av en støttegruppe og da er det på tide å snakke med en profesjonell som kan hjelpe deg med å finne ut en strategi for å takle både kjemiske og hormonbalansen samt tankeprosesser som bidrar til depresjon. En kortsiktig løpet av antidepressiva kan bidra til å løfte deg fra depresjon, men for å si det å hvile, må du også håndtere problemene og følelser av infertilitet.

Ta en tur i solskinnet. Studier har vist at 30 minutter med aerobic aktivitet per dag heve stemningen hos personer med mild til moderat depresjon. Solskinn gir en dose av depresjon-kampene Vitamin D, også.

Tell dine velsignelser og registrere dine suksesser. Infertilitet er et vilkår at du har; det er ikke hvem du og partneren din er som folk eller som et par. Hold en journal som fokuserer på andre områder av livet ditt og dine suksesser der. Personer med infertilitet har en tendens til å sette liv på vent mens du går gjennom behandlinger, ifølge INCIID, så det er viktig å minne deg på at du fortsatt er en levende, aktiv person til tross for infertilitet.

Hint

• Noen par finner ekteskapsrådgivning gunstig.
• Hvis depresjonen dypere eller har du noen tanker om selvmord, søke øyeblikkelig medisinsk hjelp.