Digidexo.com

Hvordan lage Myself Taller Naturally

Hvordan lage Myself Taller Naturally


Hvis du ønsker å være litt høyere enn du i dag er, det finnes måter å øke din høyde noe ved å delta i visse øvelser som spesifikt retter seg mot ryggraden og omkringliggende brusk.

Bruksanvisning

•  Do yoga. Yoga styrker og forlenger ryggraden. Praktiserer yoga Postures vil forbedre holdningen din, og du vil se høyere og kan også være høyere hvis du står rett opp. Ifølge Yogiclogic.com, gjør yoga regelmessig frigjør ryggmargen av spenning og leddbånd og muskler blir riktig justert, kanskje for første gang noensinne. Når kroppen din er justert, forbedrer dette din holdning, som gjør deg høyere. Doing frem bøyer fra sittende stilling, som vist i det første bildet, er en flott måte å styrke ryggen. Gjør plogen og cobra yoga posisjoner er stor for å strekke og toning ryggen. I hovedsak, er du ikke faktisk vokser noe høyere som et resultat av å gjøre yoga - du er rett og slett å gjøre det meste ut av det faktiske høyden ved å stå rettere, som oppstår når kroppen er realigned og spenning frigjøres fra kroppen din.

Rens kroppen din via yoga for å forlenge ryggsøylen plater. Mens yoga ikke vil forlenge beina dine, det gir andre fordeler, inkludert tømme systemet for toksiner, øke blodsirkulasjonen, øke energinivået og øke væske i plater av ryggsøylen samt styrke brusk i ryggsøylen. Alt dette vil definitivt gjøre deg se høyere fordi du vil bli sunnere som et resultat av å gjøre yoga, så vel som mer fleksibel og smidig. Du vil også bære deg selv i en måte som passer noen som føles godt og oppkvikket.

Gi Pilates et skudd. Denne formen for trening styrker din kjerne, eller midsection. Jo sterkere din mage og ryggmuskulaturen er, jo rettere du skal stå.

Gjør øvelser som spesifikt retter ryggen. Growingtallerguide.com anbefaler gjør tilbake øvelser som vil hjelpe forlenge ryggraden inkludert gjør strekninger som strekker og strekker de vitale ryggmuskulaturen. Stretching ryggraden gir brusken sjansen til å suge opp væske fra systemet. Når det soaks opp væsker, tykner dette brusk, og du kan bli litt høyere. Du kan også styrke ryggmusklene ved å løfte vekter. Dine ryggmusklene kan hjelpe deg å opprettholde god holdning og har en peiling på kurven av ryggraden. Svake ryggmuskulaturen like dårlig holdning. Dårlig holdning, slumping skuldre, avrundet rygg og en pooched ut magen legge press på ryggraden brusk og dette komprimerer plater, noe som gjør deg kortere.

Swim og dingle. Svømming kan faktisk øke din høyde, fordi den strekker kroppen. Hengende fra en bar, holder på bar med begge hender, forlenge og rette ut ryggen. Bruk en bredere grep når hengende hvis du ønsker en bredere rygg og skuldre.