Bygge en positiv holdning er for det meste et mentalt spill, men det er fysiske komponenter, så vel. Positiv tenkning er ikke noe som skjer over natten, og det tar tid å virkelig slå seg inn i sinnet og kroppen. Imidlertid er prosessen fascinerende, og små glimt av forbedring skje nesten umiddelbart, når noen bestemmer seg for å bli mer positive. Ved å starte på positivitet banen og holde fokus, vil du utvikle seg til en mer aksepterende, optimistisk person.

Bruksanvisning

Dyrke takknemlighet i hverdagen. Takknemlighet bringer stor glede for det du har, samt spenning for hva som kommer. Til gjengjeld blir du mer mottakelig mot lykkelige, oppløftende ting. Start dagen med takknemlighet ved å ta fem minutter om morgenen for å skrive ned ting som du er takknemlig for. Fyll opp så mange sider som du ønsker med hva som kommer til tankene; det er ingen grenser. Etter en stund, vil det være en erkjennelse av at du er takknemlig for praktisk talt alt.

Godta livet og virkeligheten i all sin tilfeldighet. Livet er ikke noe som kan planlegges eller levde i en lineær måte. En aksept av kaos er nødvendig for å sprette tilbake og akseptere feil for de små fartsdumper de er. Livet er veldig tilfeldig; ikke forvent all-around perfeksjon fra deg selv eller andre.

Rengjør rot fra din stue. Holde rester av gamle, ulykkelige eller vanskelige tider kan virke lojale, men det er ikke sunt eller positivt i enkelte tilfeller. Det må være et sted for alle de gledelige nye ting å komme inn, og det vil ha noe sted å sitte hvis bagasjen tar opp emosjonell og fysisk plass. Gjøre en helg med å rense ut gamle ting ved å invitere løpet betrodde venner til å hjelpe, og behandle bestått av tidligere minner som et ritual som kan være smertefullt, men nødvendig.

Volunteer og finne en måte å bidra til samfunnet for øvrig. Ved å gi av deg selv, enten det er et par timer eller flere måneder, blir det tydelig at dine gode handlinger gjør en forskjell. Frivilligheten trekker en person ut av den hengemyra av sine egne problemer til området for å hjelpe noen andre, med liten eller ingen forventning om vederlag. Det er spesielt flott å vite at deres arbeid kan holde en familie varm i et nytt hus, fylle en barnets mage, eller tjene en sliter student en sårt tiltrengt stipend.

Tro på en makt større enn deg selv, enten det er kraften av vitenskap, Gud, eller et annet vesen. En overreaching trossystem fungerer som en trøst for mange, og kan også bringe fordel for samfunnet i form av en gruppe av likesinnede etterfølgere. En høyere makt ikke nødvendig å være religiøs i naturen; Men vil det tjene til å holde en følelse av undring og usikkerhet i dagliglivet som bidrar til kreativitet.

Få nok søvn. Det er vanskelig å overvinne utfordringer hvis du gjespe hvert femte minutt. Mangel på søvn kan føre til dårlig helse, redusert seksuell stasjonen og irritabilitet, som ikke vil gjøre mye for å hjelpe en pessimistisk syn. Ifølge Purica, en holistisk healing produkt produsent, "Søvn er helt avgjørende for å forbedre og opprettholde energinivået, immunsystem effektivitet, mental og emosjonell klarhet og generell livskvalitet. Når du føler deg bra, fungere deg bedre."

Gi opp behovet for å festes. Folk blir festet, eller fiksert på, utfall på situasjoner og folk at de ikke har kontroll over, og bli skuffet på et dypt nivå hvis ting ikke fungerer. I stedet akseptere at ting kanskje ikke trene i det hele tatt, og skal akseptere av det faktum. Være OK med å slippe styr og ståk, anerkjenner smerte og går videre. Ikke-vedlegg betyr ikke mangel på meningsfylte obligasjoner; snarere er det godtgjørelsen at andre er autonom, og at deres valg er deres egne for å gjøre og leve med. Setter pris på dem for verdien de tilbyr, og kjenner grensene for det.

Tips og advarsler

• Å hoppe-start positiv tenkning, kutte ned på negativitet. Dette betyr slippe avisen og kabel nyheter avhengighet, backing bort fra Internett for litt og gi de mopey venner noen plass for en stund. Bare en uke uten disse påvirkningene vil kraftig forbedre din tenkemåte.