Massasje er en utmerket generelle kroppsterapi. Rygg og nakke massasje er en god kombinasjon for å vitalisere hele systemet ved å indusere avslapning, forbedrer blodsirkulasjonen og lindring av muskel- og skjelettsmerter og smerter. Trapezius muskel er vanligvis den mest finitt muskler når du arbeider med rygg og nakke. Sin øvre fibrene er plassert på toppen av skulderen, og er de som ofte blir sår og smertefull. Når disse musklene er stramme, vil det føre til ryggsmerter som stråler inn i halsen, og selv induserer dårlig hodepine i alvorlige tilfeller. Her er noen enkle trinn for å gi en avslappende rygg og nakke massasje.

Bruksanvisning

Setup

•  Finn et passende sted å utføre massasjen. Du bør velge et område som er fri fra alle ytre stimuli som støy og publikum - å forbedre mer avslapping. Det ville hjelpe hvis du endrer altfor lyse lightings inn milde levende lys. Og hvis kunden ønsker å høre myke meditative lyder, kan du spille det for å få henne til å føle seg mer rolig. DVDer og CDer som kan spilles frisk sjøbris og andre lyder fra naturen er gode valg.

Sett din massasje bord på et hinder-ledig plass. Unngå et upassende oppsett som låsing massasje bordet mot veggen. Se til at din massasjebenk er plassert i midten av et område hvor du kan flytte rundt som du gjør dine massasje slag. Sett til side noen ting som kommer i din vei som uønskede stoler eller noe på gulvet som kan hindre bevegelsene dine mens du utfører massasjen.

Observer riktig drapering av klienten. Det er lurt for kundene å være naken når massasje er gjort, men ikke alle er i denne ideen. Hvis kunden ikke ønsker å fjerne henne klærne, vil det ikke skade om hun har henne buksene på, siden alt du trenger er bare en tilgang til hennes rygg og nakke. Hvis din klient er fortsatt avventende til å fjerne henne bra, bare la det som det være. Det kan være litt vanskelig å utføre dine slag med det på den måten, men det er ikke umulig.

Gi en behagelig overflate for klienten å ligge på. Sørg for at sengen av klienten er koselig og gir riktig støtte til kroppen. Først utarbeide en fast pute og myk ark. Sett fast pute på området hvor klienten er å plassere hennes bryst, og har nok plass til å bevege hodet. Deretter dekker massasjebenken og pute med en myk ark for å gi mer komfort og også å fange olje stekefettet.

Plasser din klient riktig. Har din klient ligge på ryggen med henne brystet under hodeputen. Forbered tre håndklær. Brett den ene og legg den under pannen for å holde kundens nakken i riktig posisjon. Rull den andre håndkle og legg den under anklene for å holde korsryggen i riktig posisjon også. Deretter plasserer den tredje håndkle over den nedre ekstremiteter, og putt den på kundens bukser for å hindre at olje fra soaking det området.

Utfør Back Massage

Plasser litt massasje olje på klientens tilbake. Klem en rikelig mengde massasjeolje i hånden din, og varme den opp ved å gni den mellom håndflatene. Spre olje på pasientens rygg med et lett slag. Sørg for å dekke hele ryggen og skuldrene.

Gjør den myke fan hjerneslag. Plasser deg selv på venstre side av pasienten, på nivå med hoftene, og vender hodet. Plasser hendene flate like ovenfor kundens hofter. Påfør et lett trykk fra håndflatene, skyve hele hånden oppover ved siden av ryggraden opp til øvre del av ryggen, buet ut til skuldrene, og deretter tilbake til startposisjon. Gjenta dette om tre til fem ganger for å forberede ryggmusklene for dypere massasje slag. Fingrene bør holdes i rett posisjon og vender på samme retning for å unngå skraping eller poking klienten.

8. Utfør sirkulære slag. Posisjon ene hånden flatt på venstre nedre tilbake vinkelrett på ryggraden, og legg den andre hånden oppå den. Fra her, gjør sirkulære bevegelser går opp, og deretter ned igjen til startposisjon. Gjenta denne bevegelsen tre ganger. Sørg for at armene er utvidet, med albuene litt bøyd under prosedyren. Når du gjør dine sirkulære Stokes, la midjen din til å bevege seg med bevegelse for å unngå å belaste skuldrene og øvre ekstremiteter.

9. Påfør muskelen lift teknikk. Bli stående på venstre side av klienten, men nå vender ryggen hennes. Forbered begge hendene for prosedyren ved å utvide rommet mellom tommelen og pekefingeren - dette vil tillate en enkel heis som du gjør bevegelsen. Plasser venstre hånd på midten av ryggen, og sakte skyv den i retning av kundens hofter mens forsiktig kopping eller løfte hennes muskler som du gjør. Som venstre hånd fullfører en skånsom sveip, skyver du høyre hånd fra korsryggen går opp (motsatt retning av venstre hånd). Har disse motsatte bevegelser samtidig, går opp og deretter ned igjen. Gjenta tre ganger så du dekker hele venstre side av ryggen. Sørg for å ikke klemme klienten som du løfter hennes muskler. Beveg kroppen din sammen med retningen på hendene for å sikre en rytmisk bevegelse.

Utfør knoke teknikk. Med armene utvidet, plassere knokene siden av hverandre på det venstre området av ryggen (parallelt med ryggraden). Skyv knokene fra startposisjon til øvre del av ryggen, opp til venstre skulder og deretter sakte drar knokene ned igjen. Sikre en rytmisk bevegelse ved å bevege kroppen din frem som du gjør bevegelsen. Gjenta denne fremgangsmåten tre ganger. Unngå å øve for mye press på korsryggen.

Endre posisjon til å utføre massasje på høyre side av klientens tilbake. Når du har gjort ditt tredje knuckling teknikk, utføre elte sammen klientens venstre skulder. Utfør et vekslende forståelse av muskelen med begge hender. Mens du gjør dette, er du samtidig endre din posisjon til høyre side av klientens skulder. Etter å ha gjort noen kneading slag på høyre side av skulderen, utfør trinn 2 til 4 i denne seksjonen på høyre side av klientens tilbake.

Har noen avsluttende slag for hele ryggen. Etter å gjøre massasje på høyre side, holder du deg i hodet av perlen. Plassere tommelen på hver side av ryggraden, og skyve dem hele veien til den nedre tilbake med konstant trykk. Skyv tommelen tilbake på toppen, og deretter gjøre ytterligere to slag, med plassen mellom tommelen får lenger unna hver gang. Spre fingrene og gjøre et lett slag på korsryggen går opp. Gjenta dette tre ganger.

Utfør Neck Massage

Standing på hodet av sengen, gjør øvre rygg massasje som en forberedelse til nakke massasje. Utføre tre lette sirkulære bevegelser rundt området av klientens scapula. Deretter bruker du en alternerende slag med tommelen å massere mellomrommet mellom ryggraden og skulderblad, går det oppover. Som en tommelfingerfullfører sin strek oppover, den andre starter sin gang. Gjør denne prosedyren på begge sider av scapula. Gjenta 3-5 ganger.

Utfør effleurage rundt øvre del av ryggen og toppen av skuldermuskulaturen. Med hendene plassert flatt på øvre del av ryggen, gjør en myk glid hjelp press på håndflatene og pads av fingertuppene. Dette vil fremme god sirkulasjon fra dette området går opp - forbereder musklene i nakken for noen massasje.

Forleng effleurage metoden fra de øvre skuldrene til nakken. Plasser hendene fra de øvre skuldre og deretter sakte glir hendene opp til halsen av klienten. Deretter går du tilbake ned til skuldrene igjen. Gjør dette alternative avslappende hjerneslag tre til fem ganger.

Påfør petrissage på nakken. Plasser deg selv på hver side av kundens hode. Deretter utfører en elte-slag (en variant av petris) ved forsiktig å ta tak i musklene på baksiden av halsen. Gjør dette fatte teknikk som bruker en alternativ bevegelse av hendene. Gjenta det tre til fem ganger. Sørg for å ikke rote eller klemme klientens kjøttet som du gjør bevegelsen.

Gjør knoke slag på halsen. Stå på hodet av sengen og plassere knokene på toppen av skulderen like under halsen. Så sakte skyv knokene opp klientens halsen, og deretter tilbake igjen ned. Gjenta bevegelsen tre til fem ganger. Kontroller at du har nok olje på kundens hud for å unngå uønskede skrubbsår.

Avslutt nakke massasje med en lett slag. Starter fra området under bunnen av halsen, skyv hendene på nakken går opp til hodet. Som du nå bakhodet (base av hodet), massere fingrene sammen i kantene, og deretter tilbake til startposisjon. Gjør denne bevegelsen 3-5 ganger.

Tips og advarsler

• Påfør riktig kroppen mekanikk når du gjør massasje. Hold ryggen rett gjennom hele økten. Det er lettere å plassere den ene foten foran den andre, slik at det vil være lettere å bevege kroppen i retning av hjerneslag - unngå belastning på armer, håndledd og hender.
• Påfør aldri noen direkte presset på for klientene ryggraden.
• Bortsett fra å bruke en massasjebenk, kan du også utføre massasje i en åpen gulvplass med en fast og støttende madrass.
• Før du starter din massasje økten, instruere klienten din til å informere deg om noe som hun kan finne ubehagelig eller smertefullt.