Ifølge Merck Manual, mer enn 2 millioner mennesker i USA kontrakten lungebetennelse hvert år og 45.000 dør av det. Recovery av lungebetennelse kan være vanskelig og tilbakefall er vanlig siden lungebetennelse er også den vanligste infeksjonen ervervet i sykehus. Pusteøvelser som en del av post-kirurgi behandling kan bidra til å holde brystmusklene aktive, forbedre oksygen, og redusere angst og stress. Disse øvelsene kan bidra til å forhindre lungebetennelse for pasienter som ikke er i stand til å bevege seg rundt.

Muskelgrupper

Post-lungebetennelse øvelser fokusere på tre områder. Disse inkluderer den nedre side ribbeina, pessar og øvre del av brystet. Membranen er grunnlaget for all pusting. Ligger mellom lungene og organene i bukhulen, presser membranen opp og ned for å trekke luft inn i og ut av lungene. En terapeut vil hjelpe deg å lære disse øvelser for å styrke puste muskelgrupper som støtter puste.

Snurpet-leppe puste

Snurpet-leppe pusteøvelser redusere kortpustethet. Slapp av i nakke og skulder muskler og puste inn gjennom nesen mens du teller til tre. Neste, pung leppene og blåse forsiktig ut mens du teller til seks. Ikke tvinge luften ut. Gjenta til kortpustethet går unna.

Dyp pusting

Dyp pusting bidrar til å øke lungekapasitet og oksygentilførsel til blod. Sitt eller stå med albuene trukket tilbake og inhalerer dypt. Hold pusten mens du teller til fem, deretter sakte puster ut, tømme lungene dine så mye du kan. Gjenta 10 ganger per sett og gjentar settene tre eller fire ganger per dag.

Membran puste

Membranen, brukt riktig, bidrar til å støtte puste under utvinning av lungebetennelse. Ofte, lunger og ubehag oppmuntre pasienten til å puste i korte, svake og grunne åndedrag. Dette kan hemme utvinning. Ligg på ryggen med knærne støttet av puter. Legg en hånd på brystet og den andre på magen under brystkasse. Inhalerer dypt og la den nederste ribbeina og magen stige mens du holder brystet fortsatt. Pust inn mens du teller til tre. Sakte pust ut for en seks teller. Pursing dine lepper kan hjelpe deg puster langsomt. Med praksis bør du være i stand til å bruke membran puste for å ta et dusin slike åndedrag uten å bli slitne. Når du kan gjøre det når du ligger nede, prøv det står oppreist, så mens du går eller trapper. Du kan også øve det kombinert med snurpet leppene puste.

HUFF-hoste teknikk

Den HUFF-hoste teknikken kombinerer pust og hoste. Sitte i en stol og ta 3-5 dype langsomme åndedrag for å forberede seg. Bruke både analyseres leppe og membran pusteteknikker som du pusten. Deretter puster normalt, åpne munnen og stram musklene i overkroppen fra brystet til magen. Raskt tvinge luft fra lungene, presser ut en hvisket "huff" lyd. Å gjøre dette kan føre til at du hoster. Hvis slim løsnes, spytte det ut og fortsette.