Varme hjelpemidler fremme helbredelse ved å øke blodsirkulasjonen. Blodet frakter materialer til stedet av en skade som kroppen bruker til å reparere skaden. Forstuinger, leddgikt og stivhet kan alle ha nytte av bruk av varme. Selv om det er en rekke praktisk utformet varme pakker tilgjengelig i stoff butikker, det er et alternativ du kan gjøre hjemme i noen få minutter. Bortsett fra å være rask og billig, det gir en bruk for den ensomme sokken i tøyet.

Bruksanvisning

Stuff sokken med ris. Pakk ris løst nok til at varmepakning bøyer for å passe ulike deler av kroppen din. La de øverste to inches tom.

Rist sokken forsiktig slik at ingen ris klamrer seg til toppen. Vikle strengen rundt toppen av sokken og bind den i et stramt dobbel knute. Skjær bort alt, men en tomme av hengende streng.

Mikrobølgeovn den varm pakke i 30-sekunders intervaller. Test temperaturen ved å trykke på pakningen til undersiden av håndleddet. Fjern den fra mikrobølgeovnen når den er behagelig varmt.

Tips og advarsler

• Du kan også bruke dette som en kald pakke.
• Ikke la varm pakke uten tilsyn mens mikrobølgeovnen, da det kan begynne å røyke.