Søvnstudier tillate folk med søvnløshet, søvn gå, sove spise, problemer opphissende og andre problemer å finne løsninger. Hvis du går inn for en søvn studie, er det noen ting å huske på.

Bruksanvisning

•  Hold en søvndagbok for et par uker før søvnen studien, hvis legen din anbefaler det. Dette vil hjelpe forskerne se hvor dine problemer kan ligge.

Unngå å ta en lur (hvis mulig) for et par dager før en søvnundersøkelse.

innrømme for noen sove hjelpemidler du bruker, for eksempel beroligende midler, alkohol eller over disk sovetabletter. Du kan bli bedt om å avvikle disse før og under søvn studien.

Hold deg unna koffein for et par dager eller for minst et par timer før søvn studie, hvis mulig.

Ta en dusj før du går til en søvnundersøkelse, men ikke gjør håret, ta på sminke, slitasje lotion eller male neglene.

Plan for å pakke en liten overnatting bag med toalettsaker, pyjamas, medisiner og en endring av klær til morgenen. Spør legen din eller forskerne ved søvnklinikken om du trenger å pakke noe annet som snacks.