Mens kroppen er i stand til å rense seg selv uten hjelp av spesielle dietter og kosttilskudd, noen mennesker velger å prøve naturlig flytende rensing dietter å detox de store "filtre" i kroppen. Enkelte ernæringseksperter mener at dette kan eliminere oppblåsthet, øke metabolismen og fremme generell helse. Her er hva du bør huske på når det gjelder naturlig flytende detox dietter.

Funksjon

De plantebaserte forbindelser, enzymer og antioksidanter som finnes i flytende detox blander forbedre funksjonen av nyrene og leveren samtidig gi kolon en etterlengtet pause fra hardt å fordøye fast føde.

Typer

Flytende detox systemer kan omfatte høyt antioksidant juice blander og urteekstrakter. Ulike typer detox dietter kan fokusere på sitrus, superfruit eller urte forbindelser for å rense systemet.

Time Frame

Kun væske detox dietter er vanligvis brukt i 12 til 48 timer, avhengig av produsentens retningslinjer.

Effektivitet

Tusenvis av mennesker har brukt flytende dietter for avgiftning og har hevdet positive effekter. Imidlertid har ingen placebokontrollerte, fagfellevurderte studier bekreftet deres sikkerhet eller effekt.

Advarsel

Hyppig avgiftning kan føre til dehydrering og ernæringsmessige mangler. Personer med spiseforstyrrelser, blodsukkerproblemer eller fordøyelsessykdommer bør unngå flytende dietter og faste.