Digidexo.com

Hvordan Fast Food Påvirker Nutrition i Teens

Temptation

Hurtigmat er lett å komme med, lys på lomme og god smak. Det er også høy i fett og raffinert stivelse, lite fiber og svært bearbeidet. Tenåringer svelge ned osteburgere, pommes frites, pizza og stekt kylling med brus som bare legge kalorier. Hurtigmat ledd er også flotte steder å henge ut med venner og bli sett av andre.

Harde Fakta

Et enkelt måltid på en fast food restaurant gjennomsnitt 1000-1500 kalorier. Det er halvparten av en tenåringer 'daglige kalori kvote. Tenåringer har også en tendens til å overspise på grunn av den store porsjoner servert. Overvektige tenåringer er mindre sannsynlighet for å delta i idrett og mer sannsynlig å bli sofaen poteter. Dette kan gjøre dem overvektige, som har både psykiske og helsefare. Vektige tenåringer har å avfinne seg med å erte på skolen. Dette kan gjøre dem trekke inn i sitt eget skall og utvikle lav selvfølelse. Dårlige matvaner kan føre til en ond sirkel av mer overspising, mangel på selvtillit, anti sosial atferd, apati og selv depresjon. Hvis de bærer fedme i voksen alder, kan de være utsatt for fedme relaterte sykdommer, så som diabetes, høyt kolesterol, høyt blodtrykk, hjerteproblemer og gikt.

The Way Out

Så hva er veien ut? Balanse er veien ut. Tenåringer bør få lov til å nyte en og annen burger eller pizza, kanskje en gang i uken. Men også oppmuntre dem til å velge mindre porsjoner og unngå add-ons. Gjøre dem mer bevisst på andre alternativer for å spise og de negative aspektene av junk food.

Når de innser at de er hva de spiser, kan de velge sunnere valg. Som forelder kan du bare gjøre dem oppmerksomme og mer bevisst på hva de spiser. Ideen er å innprente sunne matvaner fra begynnelsen, men ikke overdriv. Hold en blanding av sunn og ikke så sunn snacks hjemme. La dem nyte en musserende drikke en gang i blant. Jo hardere du slå ned på dem, jo ​​mer de er bundet til å motstå. Så, gå midt banen - ikke for streng, ikke for mild. Og viktigst av alt, spise sammen. Som de sier, det familie som spiser sammen, holder sammen.