The South Beach Diet er laget for å hjelpe deg å komme over din cravings for sukker og stivelse, men alle fortjener en godbit en gang i blant. Dusinvis av dessert oppskrifter er laget for å passe alle faser av South Beach Diet, og disse er bare noen få Dieter favoritter.

Frosne Peanut Butter Cup Treats

Alt du trenger for denne godbit, kompatibel med fase 1 av South Beach Diet, er en sukkerfri fudge pop, 2 ss. av naturlig peanøttsmør, og 2 ss. av fettfri pisket topping. Etter å ha plassert fudge pop i mikrobølgeovn akkurat lenge nok til å fjerne pinnen (vanligvis 10 sekunder), bland det sammen med resten av ingrediensene i en liten bolle for en deilig sjokolade og peanøttsmør godbit.

Sjokolade-flavored Milkshakes

Ta ut blender og tilsett 1/2 ts. av vanilje ekstrakt, 2 ts. av sjokolade ekstrakt, en kopp lettmelk, to ups av knust is, og din favoritt kunstig søtningsmiddel (etter smak). Blend på middels hastighet i opptil to minutter, noe som medførte at blandingen skal være en tykk, skummende milkshake.

Rist ting opp litt ved å bytte ut sjokolade ekstrakt med en annen smaken av ditt valg. Noen mennesker foretrekker bringebær ekstrakt og noen ganger ekstra vanilje ekstrakt.

Peanut Butter Cookies

Forvarm ovnen til 350 grader F og spray en stekeplate med non-stick spray. Bland 1 kopp peanøttsmør, 1 kopp Splenda og 1 egg i en liten bolle til de er kombinert godt. Rulle deigen i kvartstore biter og legg dem på cookie sheet minst 2 inches fra hverandre. Ta en gaffel dyppet i Splenda og trykk cookies for å rette dem. Bake cookies for 9 to10 minutter, og husk - dietten tillater for bare to cookies per dag.