Magnesium er den fjerde mest vanlige metall i legemet, og det meste av det er funnet i benet. Magnesium er nødvendig for mange cellereaksjoner, blodtrykk regulering, protein syntese, overføring av nerveimpulser og produksjon av parathyreoideahormon, hormonet som kontrollerer nivået av kalsium i blod og bein. Magnesium mangel er sjelden i USA, påvirker bare 2 prosent av befolkningen. Den mangel er like vanlig hos menn og kvinner, og er også funnet hos barn.

•  Lær symptomene på magnesiummangel. Tidlige symptomer er tap av matlyst, kvalme, oppkast, forvirring, søvnløshet, tretthet og svakhet. Som mangel blir verre, har du kanskje nummenhet, prikking, muskelsammentrekninger og kramper, kramper, personlighetsendringer, unormale hjerteslag og koronare spasmer (når et hjerte lunge plutselig og smertelig smalner slik at hjertet ikke får nok blod). I alvorlige tilfeller kan dine muskelsammentrekninger forverres, og du kan oppleve delirium (plutselig, alvorlig forvirring og mulig tap av bevissthet), hallusinasjoner (å se og høre ting som ikke er der) og nummenhet.

Fortell legen din om eventuelle sykdommer du har og eventuelle medisiner du tar som kan føre til magnesiummangel. Legen bør vite om du har gastrointestinale problemer, inkludert kolon (tarm) kreft eller nylig gjennomgått operasjon, tykktarm strålebehandling, kronisk diaré, avføringsmiddel misbruk eller inflammatorisk tarmsykdom, og fortelle ham hvis du har nyresykdom eller diabetes, alkoholisme, eller skjoldbruskkjertelen eller parathyroid kjertel lidelser. Fortell legen din hvis du tar medisiner, inkludert noen høyt blodtrykk narkotika og diuretika (vanndrivende), noen kjemoterapi narkotika, visse antibiotika og magnesium-holdige antacida og avføringsmidler.

Gå til legen og få testet om du har noen symptomer på magnesiummangel. Tester for magnesiummangel kan inkludere en blodprøve for å sjekke hvor mye magnesium og andre stoffer i serum og et EKG (elektrokardiogram) og hjerte monitor for å sjekke for uregelmessige hjerteslag. I de fleste tilfeller vil legen være i stand til å behandle mangel ditt lett ved å gi deg en magnesium supplement.

Hint

• Magnesium mangel er vanskelig å diagnostisere fordi det kan være forårsaket av en rekke ting. Mange symptomer på magnesiummangel er generelle og kan være på grunn av andre medisinske tilstander. Hvis du har en mild mangel, kan du ikke har symptomer, men en alvorlig mangel kan være livstruende. Hvis du mistenker en magnesiummangel, bør du oppsøke lege. Hun må ta en fullstendig medisinsk historie og sjekk din diett, helseproblemer, kroniske sykdommer du måtte ha, og medisiner du kan ta.
• Du bør ikke ta en magnesium supplement uten å snakke med legen din først fordi for mye magnesium forårsaker mange av de samme problemene som for lite magnesium gjør.