Det er viktig for barn å lære sunne matvaner for å etablere et grunnlag for deres fremtidige velvære. En kombinasjon av små måltider og snacks i mellom hvert vil føre til et sunt og balansert kosthold for barnet. Bruk av sunn mat, på en morsom måte, vil åpne et barn til en rekke bra-for-deg snacks som er fulle av næring og lite kalorier.

Bruk barnevennlige frisk frukt og grønnsaker. Lag en morsom snack ved å bruke frukt og grønnsaker for å skape en karakter. For å gjøre det en interaktiv snack, gi barnet alle bitene av snack og skape det sammen. Bruk peanøttsmør eller lav-fett fall som lim for å holde delene sammen.

Substitute yoghurt for sukkerholdig snacks. Lag yoghurt parfaits av lagdeling yoghurt, frisk frukt og nøtter i en bolle eller parfait glass. Du kan også bruke yoghurt som en dip for frukt og grønnsaker skiver.

Lag en sti blanding laget av sunne elementer. Tørket frukt, hele korn pretzels, nøtter, frø og hele korn korn kan brukes for trail mix. Gi barnet mulighet til å skape sin egen sti blanding ved hjelp av disse elementene.

Gi barnet en lav-fett eller lav-kalori drink til å gå sammen med snacks. Bruk 100 prosent fruktjuice, skummet melk eller hjemmelaget iste.