The Mayo Clinic diett brukes til å hjelpe pasienter oppnå og opprettholde varig vekttap gjennom langsiktige kosttilskudd og livsstil endringer. Mayo diett oppfordrer sunn mat valg og servering deler kombinert med trening.

Fysisk aktivitet

The Mayo diett anbefaler at pasienter deltar i moderat trening i 30 til 60 minutter daglig, under mesteparten av uken.

Kosttilskudd endringer

The Mayo Clinic gir en sunn vekt kosttilskudd pyramide som viser pasienter mengden av grønnsaker, karbohydrater, protein, meieriprodukter, fett og sukker porsjoner de bør spise daglig.

Motiverende mål

The Mayo diett understreker at personlige motivasjon er nøkkelen til vekttap suksess. The Mayo Clinic antyder at pasienter holde en journal for å spille inn sin fremgang og suksesser som oppstår når de deltar i Mayo kosthold.

Resultater

The Mayo Clinic hevder at pasienter som følger deres kosthold retningslinjene kan forvente å miste ett til to pounds en uke.

Misforståelse

Mange diett moter, inkludert grapefrukt diett og kål suppe mani, har blitt feilaktig knyttet til Mayo Clinic diett.