Det tar mye hardt arbeid og vilje til å gå ned i vekt. For å få de beste resultatene med din diett programmet, spise mat som bidrar til vekttap.

Grapefrukter

Grapefrukt er kraftige fett brennere fordi de er høy i fiber. Dr. Ken Fujioka sette deltagerne på grapefrukt diett i 12 uker. Mange pasienter mistet mer enn 10 pounds.

Chili

Capsaicin er et stoff som finnes i chili som setter fart på stoffskiftet. Hvis du kan stå varmen, kan du gå ned i vekt.

Svarte bønner

Bønner er lav i fett og høy i fiber, som er flott for å miste vekt.

Low-Fat Milk

Den kalsium i melk bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet.

Selleri

"Du forbrenner flere kalorier tygge og fordøye selleri enn det faktisk inneholder," ifølge myfitnesspal.com.

Jordbær

Jordbær inneholder appetitt undertrykke fiber, så spise opp!