Fruitarians er folk som følger en hovedsakelig rå frukt diett. Fruitarianism er basert på troen på at menneskekroppen er ment å leve av rå frukt og nøtter, og at det handler om matlaging ødelegger næringsstoffene i maten.

Søte frukter

Ifølge fruktspiser Universal Network, fruitarians meste spiser rå, sesongens frukt, for eksempel bær, epler, bananer og sitrus. Økologisk frukt er anbefalt så ofte som mulig.

Vegetabilsk Frukt

Den fruktspiser kosthold inneholder frukt som ikke er søt, også referert til som grønnsak-frukt. Vanlige vegetabilsk frukt inkluderer avokado, oliven, tomater og agurker.

Greens

Rå selleri, salat, spinat og andre grønnsaker kan inntas som en del av en fruktspiser kosthold, heter det fruktspiser Worldwide Network

Nøtter og frø

Fruitarians kan spise ubehandlet nøtter, for eksempel cashewnøtter, hasselnøtter, mandler og valnøtter. Frø, som squash eller solsikkefrø, er også en viktig del av dietten.

Forbidden

Ifølge fruktspiser Worldwide Network, kan fruitarians ikke spise noen melkeprodukter, kjøtt, animalsk biprodukt, bearbeidet mat, korn eller noen form for mat.