Bulimi, en spiseforstyrrelse som forårsaker den lidende til overstadig spise og umiddelbart rense, kan forårsake tannkjøttsykdom, osteoporose, nyresykdom, hjertesykdom og død. Lidelsen rammer som regel kvinner og tenåringer. Symptomene på sykdommen inkluderer ukontrollerbare spising av høyt kalori mat og aggressive forsøk på å renske maten gjennom oppkast eller å ta av avføringsmidler, diuretika eller klyster. Personer som lider av bulimi vanligvis frykter økende vekt og alltid ønsker å gå ned i vekt når det er mulig. Fighting bulimi krever generelt terapi og bruk av antidepressiva. Kontrollere trangen til å rense krever disiplin og et sunt syn.

Bruksanvisning

•  Ta kontakt med din lege eller terapeut om å søke hjelp med din kamp mot bulimi. Hemmelighets matvaner, til en uvillighet spise foran andre og en opptatthet av kroppen din image kan indikere et behov for å søke hjelp. Innrømme at du har et problem er det første skritt mot utvinning.

Følg instruksjonene som er gitt til deg av din lege eller terapeut om behandling av bulimi. Atferdsterapi fokuserer på å endre dine vaner, mens kognitiv terapi fokuserer på kjemper de negative tanker som fører til destruktive atferd. Fighting bulimi krever at du endre hvordan du tenker og handler, og etter behandlingen program utviklet av legen din kan hjelpe deg å oppnå begge deler.

Godta utseendet ditt og bli komfortabel med hvordan du ser ut. Kvinner som setter pris på kroppene deres er mindre sannsynlighet for å utvikle en spiseforstyrrelse og er mer sannsynlig å være intuitive eaters, ifølge en studie fra 2006 utført av American Psychological Association. Føler seg komfortabel om utseende vil redusere ditt ønske om å forandre ditt utseende ved sletting.

Ta noen medisiner tildelt av legen som foreskrevet. Antidepressiva og serotonin-hemmere må tas regelmessig for å riktig fungere. Ikke ta medisinen som foreskrevet kan redusere effektiviteten.

Endre matvaner å fokusere på å spise næringsrike, sukkerfrie matvarer. Eliminere alkohol, koffein, smaksforsterkere, salt og sigaretter for å bidra til å redusere ditt ønske om å rense. Utfylle din balansert kosthold ved å ta vitamin C og vitamin B kosttilskudd.

Snakk med venner eller familie når du føler trang til å rense etter et måltid. Å ha noen å diskutere dine problemer med kan hjelpe deg å fokusere på det positive i livet ditt, og samtidig unngå de negative. Med støtte fra venner og familie, vil du ikke å kjempe bulimi alene.

Hint

• Bulimi kan være en livstruende lidelse. Hvis du eller noen du kjenner lider av en spiseforstyrrelse, kan du kontakte helsepersonell for å få hjelp.