Akne er en vanlig hudlidelse som nesten alle opplever på et eller annet tidspunkt i livet. Mens akne tendens til å være mest aktive i ungdomsårene, mange mennesker lider av utbrudd i hele sitt liv. Kosttilskudd kan være nyttig i kontroll av akne, og gir en ernæringsmessig løft for å bedre helsen og tilstanden til huden og holde immunforsvaret fungerer på sitt beste - faktorer som kan bidra til hindre akne utbrudd.

Vitamin A

Sikre at du får nok vitamin A i kosten kan bidra til å redusere risikoen for akne utbrudd. Vitamin A spiller en viktig rolle i hudens helse, avgjørende for dannelse og vedlikehold av hudceller. Linus Pauling Micronutrient Information Center kaller dette potent antioksidant anti-infeksiøs vitamin, som det er viktig for normal funksjon av immunsystemet.

Vitamin C

Vitamin C er også viktig å hud helse, er nødvendig for vekst og helbredelse av alle kroppens vev. Denne essensielt næringsstoff bidrar også former kollagen, et protein som er en del av strukturen i hud og blodkar. Ifølge Linus Pauling Micronutrient Information Center, støtter vitamin C immunsystemet også, stimulere produksjonen av smitte-kampene hvite blodlegemer blant andre viktige immunsystemfunksjoner.

Sink

Sink er viktig for sunn hud og vedlikehold, som er nødvendig for vekst og reparasjon av nesten alle vev i kroppen. Ifølge Mineral Information Institute, rangerer sink blant de viktigste mineraler for et sunt immunsystem, samt spiller en viktig rolle i produksjon og regulering av hormoner, faktorer som kan påvirke akne symptomer.

Essensielle fettsyrer

Omega-3 og omega-6 essensielle fettsyrer kan være nyttig i kontroll av akne. Ifølge en studie publisert i juli 2010 utgaven av "klinikker i Dermatology," forskere ved Hudavdelingen, University of Connecticut Health Center fant at disse essensielle fettsyrene har vist lovende i behandling av flere hudsykdommer, inkludert akne. Omega-3 fettsyrer, som er tilgjengelig i fiskeolje, bidra til å redusere betennelse, en funksjon som kan lette akne symptomer.

Forsiktighetsregler

Sikre en sjenerøs inntak av disse vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer kan bidra til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av akne utbrudd. Men, må du følge anbefalte daglige retningslinjer kvote når du bruker kosttilskudd. Noen næringsstoffer kan være giftig hvis det tas i høye doser, forårsaker alvorlige helsemessige konsekvenser.