Metabolismen snur kalorier og fett fra mat til energi. En langsom metabolisme kan føre til lettere vektøkning og problemer i Shedding uønsket pounds. Grønn te er kjent for sine mange helsemessige egenskaper; nå, er grønn te under etterforskning for sin evne til å øke metabolic rate.

Studiens funn

The American Journal of Clinical Nutrition nylig funnet ut at grønn te økt metabolic rate og økt oksidering av fett. En annen studie ved University of Geneva administrert tre doser med grønn te ekstrakt til 10 menn. Begge studiene fant at grønn te økte metabolic rate med et gjennomsnitt på fire prosent.

Daily Dose

Anbefalt daglig inntak av grønn te fra denne studien varierer fra tre til fem kopper grønn te per dag. Mengden av virkelige ingredienser som mottas fra en kopp te varierer. Noen teposer kan produsere mer te enn andre. For mennesker som lider av søvnforstyrrelser, diskutere med legen din om hvor mye te bør forbrukes.

Kosttilskudd og Patches

Grønn te kosttilskudd, patcher og teposer kan kjøpes på en helsekostbutikk eller på nettet. Te-versjonen er den enkleste å finne, nesten alle dagligvarebutikker og helsekostbutikker bære grønn te. Grønn te patcher kan kjøpes lettere online. Plasteret leverer målte doser av grønn te ekstrakt over 24 timer; plasteret skal brukes en gang om dagen. Kosttilskudd kan bli funnet på spesialitet helsekostbutikker og på nettet. Administrasjonen av kosttilskudd varierer etter merke og potens. Følg alltid instruksjonene på supplement flasker med mindre noe annet av helsepersonell.