Digidexo.com

Hvordan måle en waistline for menn

Enten du er ute etter å kjøpe et par nye bukser, eller rett og slett å holde orden på din kondisjon, måle midjen din er en flott idé. Overflødig mage fett har vært knyttet til en høyere forekomst av flere sykdommer som påvirker både hjertet og leveren. Midje målinger bør være 37 inches eller mindre for menn. Hvis midjemålet er mer enn 40 inches, anses du å være i fare for å ha overflødig magefett forstyrre din helse.

Hvordan måle en waistline for menn

•  Begynn med å finne midjen din. Det er den smaleste delen av overkroppen over hoftene. Hvis du er betydelig overvektig og ute av stand til å finne den smaleste delen av overkroppen din, måle på det punktet der albuene falle mot siden av kroppen din.

•  I den ene hånden, ta fatt i enden av målebåndet som begynner numerisk med en tomme måling. Med den andre hånden, ta den andre enden av båndet rundt overkroppen din til å måle på midjen din.

Pust dypt og ta målebåndet fast rundt livet, men ikke så tett at det er bite i ditt kjøtt.

Record nummeret som vises der målebåndet kors mens han ble holdt mot midjen din. Dette er din midjemålet.

Hint

  • Bruk en smidig, myk målebånd.
  • Pust shallowly mens måling.
  • Hvis du har spørsmål om din midjemålet, bør du snakke med legen din, som han vil være i stand til å tilby mer informasjon og innsikt i om det utgjør en alvorlig risiko for helsen din.