Digidexo.com

Matvarer som forårsaker reflux

Mange tror spise krydret, varm og syrlig mat forårsaker acid reflux. Mens enkelte matvarer kan forverre tilstanden din, er acid reflux sykdom faktisk forårsaket av en svekket lavere esophageal sphincter (LES) muskel som ikke åpnes og lukkes skikkelig, slik at magesyre å stige i spiserøret. Selv om matvarer ikke forårsake acid reflux sykdom, noen matvarer føre reflux symptomer å forverres.

Identifikasjon

Oppdage hvilke matvarer føre reflux symptomer å handle opp kan være vanskelig. De matvarer som forverre tilstanden varierer fra person til person. Du kan lett tolerere en mat som forårsaker halsbrann, oppstøt og brystsmerter i noen andre. Hold oversikt over hva maten forårsaker symptomer.

Surt Foods

Syrlig mat som tomater og sitrusfrukter, koffeinholdige mat og drikke som kaffe, te og sjokolade, peppermynte, peppermynte, løk, og alkohol kan utløse acid reflux ved å gjøre magen produsere mer syre, avslappende LES muskelen, eller å sette press på magen. Prøv disse matvarene en om gangen for å finne ut om de kan forverres symptomene dine.

Fett

Mat med høyt fett påvirker trykket i magen ved å bo i magen lenger enn andre matvarer. De tar lang tid å fordøye, noe som fører til magen å gjøre overflødig syre som skyver dem tilbake i spiserøret. Behandlet, krydret, stekt, og fast food kan føre til symptomer på reflux. Sunnere mat og flere små måltider om dagen i stedet for tre store de kan hjelpe mat fordøye raskere og enklere, unngå effekter av reflux.

Dairy

Du tror kanskje å drikke melk etter et stort måltid vil berolige magen, men det kan ha en rebound effekt fordi fett, protein, og melkesyre forsinkelse tømming av magen og få den til å produsere mer syre. Drikk nonfat eller lettmelk. Også unngå andre meieri mat som kan forverre reflux som rømme, hele cottage cheese og iskrem.

Bearbeidet mat

Jo mer bearbeidet maten er, jo mer sannsynlig er det at den forårsaker helseproblemer. Bearbeidede matvarer som kan forverre reflux er vanligvis høy i usunt fett, slik som smultringer, kjeks, potetgull og kake.