Å avgjøre ens idealvekt, må et par faktorer tas i betraktning. Selv om det er vanlig å se at høyden din avgjør hvor mye du bør ideelt veie, det er ikke en magisk tall for en høyde. Kjønn, rammestørrelse og høyde må alle tas i betraktning sammen for å gi den mest nøyaktige idealvekt måling.

Mål høyden din og gjøre oppmerksom på det.

Finn ut hvor mange inches høyere eller kortere enn fem fot høy du er. En fem meter høy kvinnelig ideelt sett bør veier 100 pounds.

For hver tomme du måle over fem fot, legge til fem pounds. For hver tomme du måle under fem fot, trekke five pounds.

Bestem kroppen rammestørrelse - enten den er liten, medium eller stor - da dette påvirker den ideelle vekten også.

Bruk målebånd for å måle håndleddet. Alternativt kan du pakke tommelen og pekefingeren rundt håndleddet.

Hvis du håndleddet er seks inches rundt eller hvis dine to fingre så vidt berører, har du en medium rammestørrelse. hvis håndleddet er mindre enn seks inches rundt eller hvis dine to fingre lapper, enn du har en liten rammestørrelse. Alternativt hvis håndleddet er mer enn seks inches rundt eller to fingre kan ikke røre, har du en stor ramme.

Hvis du har en medium ramme, trenger du ikke å beregne noen ytterligere for å finne din idealvekt. For eksempel bør en fem meter høy kvinne med en medium ramme Vekt 100 pounds.

Hvis du har en liten ramme størrelse skjønt, må du trekke fra ti prosent av fastsatt idealvekt. Slik at fem fot høy kvinne med en liten ramme ville trekke fra ti prosent av 100 --En pund - for en ideell vekt av 99 pounds.

Hvis du har en stor ramme, må du legge til ti prosent. Denne gangen den ideelle vekten for de fem meter høye kvinner ville være 101 pounds.