Dere har prøvd å opprettholde en sunn vekt ved å se hva du spiser og får regelmessig mosjon. Når du står på skalaen, ser du at de pounds er langsomt krypende oppover. Du er forvirret og ikke forstår hva du gjør galt. Hvis dette scenariet høres kjent ut, kan det være en av mange faktorer ansvarlig for vektøkning.

Narkotika og Sykdommer

Reseptbelagte medisiner du tar kan føre til vektøkning, så kan visse sykdommer du måtte ha. Antidepressiva og steroider kan bremse ned stoffskiftet, noe som resulterer i vektøkning. Polycystisk ovariesyndrom og Cushings sykdom kan også bringe på vektøkning. Hvis du tar visse medisiner eller har sykdommer som kan føre til vektøkning, vil miste vekt være vanskeligere enn normalt. Konsultere legen din for å finne ut om det er noe du kan gjøre for å unngå vektøkning.

Adferd og miljø

Hvor du bor og din atferd påvirker vekten din. Hvis du bor i et område som ikke har mange fortau, stier, parker eller treningssentre, kan du ikke være så raske til å engasjere seg i fysisk aktivitet. I stedet for å ta trappene eller parkeringsplass lenger bort fra målet, slik at du kan gå avstanden, kan du velge den praktiske rute og ta heisen eller park rett ved destinasjonen. Hvis du bor i et område med mange fast food-restauranter, kan du bli fristet til å spise usunn mat. Omgivelsene påvirker de valgene du gjør.

Genetikk

Noen ganger er det ingenting du kan gjøre med den vekten du får. Hvis det er en historie av fedme i familien din, er det mer sannsynlig å få vekt. Du kan bli født med en langsom metabolisme eller med en underaktiv skjoldbruskkjertel. Dine gener bestemmer hastigheten som du forbrenner kalorier. Arvet forhold som Bardet-Biedl syndrom eller Prader-Willis syndrom kan føre til vektøkning. Legen din kan hjelpe deg med å finne den riktige behandlingen.

Kosthold og trening

Dårlig mat valg og mangel på mosjon kan bidra til vektøkning. Hvis du spiser et overskudd av usunn, stekt, fet, sukkerholdig mat, ta deg i mer kalorier enn kroppen din trenger og få vekt. Ledende en overveiende stillesittende livsstil og ikke trener kan også føre til vektøkning. Hvis du spiser et sunt, balansert kosthold med mye variasjon, er det mer sannsynlig å opprettholde en sunn vekt. Hvis du trener regelmessig kan være mindre streng med kostholdet ditt fordi du brenne ekstra kalorier.