Digidexo.com

Hvordan finner jeg en Natural Colon Cleanser Solution gjøre?

Hvordan finner jeg en Natural Colon Cleanser Solution gjøre?


Annonser for naturlig kolon renset florerer i media, lovende alt fra sykdomsforebygging til betydelig vekttap. Men det er ingen vitenskapelige bevis som støtter disse påstandene, ifølge Dr. John Inadomi, sitert i "Orlando Sentinel", og noen produkter kan også inneholde undisclosed eller skadelige ingredienser. Du kan finne din egen naturlig kolon cleanser løsning hjemme, ved hjelp av billige og lett tilgjengelige ingredienser.

Hvordan finner jeg en Natural Colon Cleanser Solution gjøre?

•  Evaluere kostholdet ditt. Du kan opprettholde kolon helse naturlig ved å spise en diett høy i fiber og lite raffinert mel, hvit ris, ost, stekt mat, junk food, pasteurisert melk, vin, biff, kullsyreholdige drikker og sukker, som alle er bindende og motvirke tarm bevegelser.

Eliminer forbruk av alkohol, koffein og pasteurisert juice og erstatte dem med varmt vann med sitron, peppermynte te og romtemperatur filtrert (eller våren) vann for å opprettholde fuktighet og støtter fordøyelsesfunksjoner.

Prøv en modifisert fort for tre til sju dager. Unngå alle animalske proteiner, søtsaker, mettet fett som smør og tørr, hard mat som popcorn eller chips. Konsumere bare buljong-baserte supper, hele korn og sesongens grønnsaker.

Tygg hver munnfull mat 50 til 100 ganger. Kok, damp eller bake maten for lett fordøyelse og næringsopptak.

Delta i fysisk aktivitet som rask gange, svømming, yoga og Tai-Chi for å bidra til å stimulere fordøyelseskanalen og fremme eliminering.

Prøv abdominal selv-massasje. For å gjøre dette, ligge på ryggen med knærne bøyd, hvile sammen, og føttene på gulvet, litt bredere enn hoftene. Gni hendene sammen for å varme dem. Skyv håndflatene fra nedre høyre del av magen opp til ribbeina, over til venstre og tilbake nedover venstresiden. Gjenta denne klokken, sirkulær abdominal massasje opp til 10 ganger. Når du er ferdig, rulle til høyre side og bruk armene, ikke magemusklene, for å løfte deg opp. Dette bidrar til å stimulere den naturlige bevegelse av fordøyelsen opp oppstigende kolon, på tvers av det tverrgående kolon og nedover synkende kolon.

Prøv en frisk juice raskt en dag hver uke i en måned, med legen din godkjenning. Med et hjem juicer, juice en ¼-tommers stykke skrelt ingefær, en bete, ½ eple uten frø og fire gulrøtter uten greener sammen for å lage en trygg, rensing cocktail. Hvis du liker variasjon, veksler den forrige oppskriften med denne juice: en håndfull persille, 4 gulrøtter uten greener, 1 fedd skrellet hvitløk og 2 stilker av selleri. På fastedag drikke 8 til 10 glass vann med en kile av frisk sitron, forsiktig strekke eller ta en kort spasertur, og tilsett 1 teskje av psyllium frø skall til en av dine drikkevarer for en trygg dose av fiber.

Hint

  • Drikk 8 til 10 glass vann daglig under enhver rens for å unngå dehydrering.
  • Hodepine eller andre mindre ubehag oppstår ofte når fasten. Fast bare når du har tid til å hvile og slappe av.
  • For å lette rensing, fylle din bad vask med varmt vann, brett en vaskeklut til en liten firkant, dyppe den i vann og skrubb hele kroppen før huden blir rosa. Flytt fra ytterpunktene mot hjertet. Dette stimulerer lymfesystemet og hjelper visp bort giftstoffer.
  • Før du starter noen rens, sjekk med legen din, spesielt hvis du er på medisiner eller allerede har helseproblemer.
  • Senna, en vanlig ingrediens i mange kolon renset på markedet, har potensielt alvorlige bivirkninger, som avhengighet, dehydrering og senket kaliumnivå, ifølge University of Michigan Health System. Gravide eller ammende kvinner, personer med ulcerøs kolitt, blindtarmbetennelse, Crohns sykdom, tarm hindringer eller generell magesmerter bør unngå det helt.
  • Unngå enhver kolon rensing produkt som fremmer med attester snarere enn bevis.