Sener koble muskler til bein og leddbånd koble bein til bein; begge er myke, kollagen, bindevev. Leddbånd og sener er mer utsatt for skader som kroppen eldes fordi vanninnholdet avtar. En stamme er en skadet eller revet sene, og en forstuing er en skadet eller revet ligament.

Funksjon

Den primære funksjon av en sene er å overføre kraft, og leddbånd fungere for å skape stabilitet i leddene og for å støtte indre organer.

Struktur

Leddbånd har et begrenset utvalg av bevegelse og er ikke elastisk. Sener er følsomme for kompresjoner, men svarer godt til strekkspenninger.

Ligament skader

Leddbånd er smidig og så kan strekke det er derfor en forstuet leddet må settes tilbake på plass raskt, slik at leddbåndet ikke bo i sitt forlenget stilling.

Seneskade

Sene skader er ofte et resultat av mange års bruk selv om de kan synes å oppstå plutselig. De mosty vanligste sene skader er senebetennelse (betennelse i sene) eller tendinose (små rifter i senen og omkringliggende vev).

Opprettholde sunne leddbånd og sener

Du kan opprettholde sunne leddbånd og sener med forsiktig, gradvis styrke trening og opprettholde riktig fuktighet.