De beste super bær for antioksidanter, som er molekyler som virker mot skadelige frie radikaler, inkluderer blåbær, acai bær, tyttebær og bringebær. Antioksidanter bekjempe elektron-scavenging prosessen ved å donere sine elektroner til frie radikaler, stanse eller helt hindre deres effekter. Frie radikaler kan føre til intern og synlig mobilnettet degenerasjon.

Blåbær

Ifølge Trueblue, blåbær er en av de høyeste antioksidant inneholder frukt, nå oksygen radikal absorbans kapasitet nivåer av 2400 per 100 gram, en 50 prosent høyere enn vanlig spist frukt og grønnsaker. Trueblue sier også at anthocyanin, pigment som er ansvarlig for blåbær 'blå farge, kan også være ansvarlig for frukt helse fordeler. Denne super berry høy mengde antioksidanter kan kjempe mot biprodukt celleskader fra hjertesykdom, kreft og sol overeksponering.

Cranberries

Som det fremgår av Bastyr Center for Natural Health, en servering av tyttebær gir mer antioksidanter enn den gjennomsnittlige daglige inntaket av frukt. Cranberries 'antioksidanter kan være effektive når frukten er konsumert fersk, kokt eller i juice form. Antioksidant nivåer av tyttebær er ikke endret med sukker tillegg eller andre smaks forbedringer. Forbruker tyttebær regelmessig kan redusere risikoen for hjertesykdom og noen kreftformer.

Bringebær

Bringebær er antioksidantrike super bær som også kan hjelpe i antioksidant absorpsjon. Ifølge Natural News, 50 prosent av bringebær 'antioksidant virkning er produkter av ellagitanninene, som også er kjent for å ha anti-aging fordeler. I tillegg bringebær inneholder en sjelden og sterk antioksidant egenskap kalt antimikrobiell. Like mengder antioksidanter kan svelges av ferske eller frosne bringebær. Bringebær kan også inneholde betydelig høyere antioksidantnivå enn brokkoli eller tomater.

Lilla Variety Acai bær

Den dype lilla pigmentert hud og masse av acai bær inneholder store mengder antioksidanter og flavonoider som fungerer som antioksidanter. Antioksidanter fra acai bær kan inntas ved å forbruke hele frisk frukt eller ved å drikke sin juice. Acai bær er blant de mer vanskelige frukt å finne frisk, så kjøper ren juice eller tilskudd fra klarerte helse eller online butikker kan være mer praktisk.