En burpee trening er en form for trening som både bygger styrke og forbedrer hjerte fitness.

Identifikasjon

For å gjøre en burpee, begynne med huk med hendene på gulvet foran deg. Sparke ut føttene, slik at kroppen din er i en push-up posisjon. Tilbake til husokkupasjon posisjon. Ved å bruke armene til å presse opp, hoppe opp i lufta, og deretter gå tilbake til en husokkupasjon posisjon og forberede seg til å gjenta øvelsen.

Helse Fordeler

Den burpee rutine er ganske intense og arbeider av fett og bygger muskler.

Variasjoner

Det finnes mange varianter av burpee rutine som inkluderer bruk av manualer, veide vester og medisinballer.

Origin

Det er tenkt rutinen stammer med et medlem av New Hampshire milits på 1700-tallet.

Convenience

Den burpee rutine er veldig lett å lære, noe som gjør for en lav pris, høy-effekt trening.