Digidexo.com

Hvordan lage en frukt smoothie med urter

Smoothies er et måltid-i-en, noe som gjør den til en vinner i min bok. Hvis jeg har en hektisk morgen jeg elsker å piske opp en frisk frukt smoothie og legg den i en to-go kopp som en kaffekopp for en frokost på farten. Men noen ganger føler jeg at jeg trenger litt mer enn standard melk og frukt kombinasjon. For å løse dette, jeg også legge til frisk urtete å øke den medisinske og næringsinnholdet i smoothie, som gir den enda mer kjørelengde. Her er min standard oppskrift.

Bruksanvisning

•  Jeg bruker frossen frukt i stedet for isbiter i mine smoothies, fordi det bygger en rikere smak. Du kan velge hvilken som helst frukt, urter og protein pulver som du liker. Min favoritt smoothie kombinasjon inkluderer frosne jordbær, fersk banan, soyamelk, vanilje whey protein og grønn te.

Legg alle ingrediensene for å blender. Å gjøre dette vil bidra til å forhindre klumper når det er tid for å blande.

Pulse i flere minutter før smoothie er godt blandet. Hvis det er for tykk, tilsett en anelse mer melk eller melkeerstatning og kjør til en glatt.

Hell i et glass og pynt med mynteblader eller ferske appelsinskiver hvis du vil. Eller hell i en stor, gjenbrukbar kaffekopp.

Tips og advarsler

  • Du kan bruke en hvilken som helst kombinasjon som du liker. Prøv for eksempel blandet bær i stedet for jordbær eller erstatte banan for melon.
  • Urte te valg som fungerer godt i smoothies inclide ingefær te, kamille te, grønn te og brennesle te.
  • Pass på at du ikke er allergisk mot noen av ingrediensene.
  • Sjekk med legen din for å være sikker på at urter er OK for deg å ta.