Digidexo.com

Hvordan vet jeg om du er å bli kvitt giftstoffer ut av kroppen din

Fra master rens til tranebær fett flush kosthold, detox dietter og programmer er mer populær enn noensinne. Med krav som spenner fra vekttap til økt energi til klarere hud og mer, er det lett å se hvorfor så mange mennesker er interessert i detoxing. Men hvordan vet du om din detox programmet fungerer? Skiltene kan være både tydelig og subtil, så ta hensyn til kroppen din! Og sørg for at du snakke med legen din før du starter noen detox program.

Bruksanvisning

Hvordan vet jeg om din Detox er Arbeide

•  Først må du etablere en baseline. For en uke eller to, skrive ned matinntaket, avføring, energinivå, hud tilstand, hodepine forekomst, og alt annet av notatet.

Etter å ha startet din detox, fortsette å holde dette tidsskriftet. Har noe endret seg? Om endringene synes ønskelig eller ikke, er nevneverdig endring sannsynlig et tegn på at giftstoffer forlater kroppen din.

Noen resultater av toksin fjerning er fantastisk, slik som vekttap, så veie deg før, under og etter din detox å merke din fremgang. Du kan ha mørkere urin eller mer hyppig avføring også.

Andre tegn er mindre hyggelig, men kan være positivt i det lange løp: Du kan ha mer hodepine, muskelsmerter, tretthet, og huden fakkel-ups. Selv ikke morsomt på den tiden, disse spørsmålene noen ganger dukker opp når giftstoffer frigjøres og sirkulere gjennom kroppen din før du gjør sin exit.

Hvis du klipper ut koffein, alkohol, sukker og karbohydrater som mange detox dietter gjør det, kan du oppleve innledende cravings for disse matvarene og stoffer, som er normalt. Etter en uke eller to, kanskje suget avta - en annen stor tegn på at kroppen din blir mindre giftig.

Fortsette å ta hensyn til kroppen din etter din detox. Hvordan føler du deg? Ideelt sett skaper programmet et springbrett for en sunn langsiktig endring snarere enn en rask løsning.

En detox program er ikke en erstatning for å ta faste medisiner. Hvis du har hjertesykdom, kreft, skjoldbruskkjertelen eller nyresykdom, eller er pregant eller sykepleie, bør du bare vurdere detox etter legens direkte ordre.

Tips og advarsler

  • Den beste måten å holde kroppen giftfrie er å spise et sunt kosthold, får regelmessig mosjon, og en god natts søvn.
  • Snakk med legen din før du prøver en detox diett
  • Hvis du opplever alvorlige bivirkninger, ringe legen din umiddelbart