Å være sliten er en vanlig konsekvens av mange livsstilsrelaterte aktiviteter. Men mange mennesker føler seg trøtt hele tiden. For dem er det viktig å identifisere kilden, slik at de kan ta det skikkelig. Denne artikkelen gir noen metoder for å gjøre det i forhold til tre vanligste årsakene til trøtthet.

utelukke medisinske forhold.

Dessverre er tretthet et vanlig symptom på en rekke medisinske tilstander (dvs. anemi, hypotyroidisme, etc). Når du prøver å finne ut hvorfor du er sliten, er det viktig å utelukke medisinske tilstander. I dette tilfellet er det viktig å rådføre seg med helsepersonell som han / hun kan utføre andre vurderinger (eller stille deg spørsmål) som kan hjelpe i å finne det ut.

Regel ut inntak av energi-zapping matvarer.

For enkelhets skyld, de matvarer som vi spiser enten gi oss energi eller tappe energien vår. Den sistnevnte typen vanligvis gir oss en rask serie av energi etterfulgt av en langsom og ubehagelig nedgang. Disse inkluderer mat som faller inn i junk food kategorien (dvs. brus, godteri barer, etc). Svært bearbeidet mat kan ha samme effekt. For å vurdere om din tretthet er relatert til din inntak, bør du ha en frokost med høy energi mat først i morgen-som en grønn smoothie (frukt smoothie med grønne bladrike grønnsaker lagt-ja, de er gode !!) Gjør dette for noen dager og se om du merker en forskjell.

regel ut følelser.

Tro det eller ei, kan negative følelser gjør at du føler deg fysisk sliten. Har du noen gang fått inn en krangel med noen, og etterpå føler at du har vært i en slåsskamp? Hvis ja, vet du hva jeg mener. Negative følelser ta mye av kroppens energi hvis vi tillater det. Hvis det er et problem i livet ditt som er veiing på deg, kan dette forklare hvorfor du er trøtt hele tiden. Vurdere å gjøre en opptelling av slike livs faktorer og finne ut en måte å løse dem. På denne måten vil du være i stand til å frigjøre den energien som har blitt bokstavelig talt bundet opp med din følelsesmessige tilstand.

utelukke vitamin og mineral mangler (Se avsnitt ressursene nedenfor for energigivende vitaminer som mange mennesker fantaserer om).

De fleste kan ha nytte av å ta vitaminer på daglig basis. Selv med vår beste innsats å spise healthly og få alt det vi trenger fra mat, vi noen ganger kommer til kort. Vitaminer kan bidra til å gi oss energi boost som vi trenger.