Ingen liker å se i speilet og se nye rynker. Kan kosttilskudd endringer utrydde rynker du har og stoppe nye fra forming? Les videre for å finne ut hva slags mat og kosttilskudd kan stoppe rynker og hva som kan forårsake dem.

Vitamin A

Vitamin A er en antioksidant som bidrar til å lette tegn på aldring. Retinol produkter inneholder høypotent vitamin A; forbruk av dette næringsstoffet vil også bidra til å skape yngre utseende hud ved å beskytte huden mot UV-skader og bekjempe frie radikaler. Sunn kilder til vitamin A blant annet spinat, bladsalat, gulrøtter, squash, søtpoteter, papaya, mango, honningmelon, fettfattig melk og egg.

Vitamin C

Vitamin C er en annen antioksidant vitamin. Spis rikelig med tomater, paprika, sitronsaft, appelsiner og grapefrukt for å sikre at du får nok av dette vitaminet.

Vitamin E

Nøtter, solsikkefrø, vegetabilsk olje, tomatpuré, peanøttsmør, laks, tunfisk og egg alle inneholder vitamin E, samt sunn fett som kan bidra til å redusere rynker ved å reparere celler og hemme betennelse forårsaket av solen, røyking og mangel på søvn .

Sink

Som ovennevnte vitaminer, hjelper sink beskytter huden mot skadevirkningene av UV-stråler, som forårsaker rynker. Nøtter, belgfrukter, egg, lettmelk, befestet hel-korn korn, tørkede bønner, krabber, svinekjøtt, erter og solsikkefrø inneholder også sink,

Selen

Laks, tunfisk, paranøtter, kalkun, cottage cheese, valnøtter, befestet hel-korn korn og lettmelk alle inneholder selen, som bidrar til å bekjempe frie radikaler.

Matvarer for å unngå

Rødt kjøtt, smør og sukkerholdige matvarer kan alle alder huden og føre til rynker.