Urter og krydder legge smak til et måltid som kan gjøre din munn vann. Hva mer, kan mange urter og krydder også hjelpe deg å miste vekt ved å øke stoffskiftet. Sennepsfrø er kjent for sin evne til å øke metabolic rate. Urter som basilikum og salvie er også stor for vekttap fordi de kan gjøre sunn mat smaker enda bedre --- derfor gjør det mer sannsynlig å spise næringsrike måltider.

Mat

Lage mat med en rekke deilige urter som cayenne, kanel, gurkemeie, spisskummen og fennikel.
The Mayo Clinic råder plukke urter som ikke er visnet. Urter og krydder er både planter, men krydder er i hovedsak kategorisert som frø eller pulver og urter er knust planter. Imidlertid er disse begrepene ofte brukes om hverandre.
Cayenne er en stor krydder som kan legges til krydrede retter som meksikansk mat eller kjøtt, avhengig av hva smaksløkene ringer for. The American Journal of Epidemiology sier at Cayenne forbedrer kroppens evne til å fordøye fett, som hjelper med metabolic rate. Cayenne kan også tas i supplement form.
Kanel er også stor for å bedre blodsirkulasjonen og stoffskiftet.

Matlaging urter fungerer fint når de kombineres. Noen vanlige urter som brukes sammen er salvie, basilikum og rosmarin. Alle urter har vitaminer og mineraler som kan gjøre et måltid enda mer næringsrik. Linfrø kan også bidra til å dempe sult og forbedre fordøyelsen fordi frøene er en naturlig avføringsmiddel.

Drikk Herbal eller Spice Tea

Drikke urtete i stedet for kaffe om morgenen. Selv om kaffe er også en urt, er koffein den inneholder ikke bra for alle, så drikker kaffe i moderate eller bytte til urtete.
Grønn te er en populær urte te som øker metabolismen. Ifølge en studie ved Universitetet i Genève i Sveits, grønn te hjelpemidler fordøyelsen og øker fettforbrenningen. En annen studie utført ved American Journal of Clinical Nutrition sier at grønn te øker forbrenningen i løpet av en dag ved svelging. Grønn te minsker også appetitten, som er flott for vekttap også.

Kosttilskudd

Ta urte kosttilskudd. Hoodia er en velkjent urt for å øke metabolic rate. Studier utført ved Brown University viser at hoodia fungerer ved å stoppe sult signaler i hjernen.
Gå til din lokale helsekost butikk og plukke opp et par av de beste fettforbrennende urte kosttilskudd som alfalfa, chickweed eller burdock rot. Mange av matlaging urter kan kombineres uten problemer, men vær forsiktig når du blander urte kosttilskudd. Se etter en fettforbrennende supplement som allerede kombinerer noen urter. Du kan også kjøpe de enkelte urter separat, men husk å se opp hver urt i et oppslagsverk eller snakke med legen din om mulige interaksjoner. Interaksjoner er sjeldne, men de kan skje. Dette er mer vanlig sett når urter er kombinert med medisiner, så snakk med legen din dersom du tar medisiner.
Husk at noen leger spotter å ta urter ryggen fordi de utelukkende tror på medisiner bare. Du kan også søke råd fra en naturopathic lege hvis du ønsker å snakke med noen som er mer åpent sinn om alternativ medisin.