Kokos vann --- den klare væsken tatt fra umodne kokosnøtter --- er kjent for sine helsemessige fordeler. Men det er ikke nødvendig å gå på en tropisk ferie og slurk vann fra en kokosnøtt like ved treet. Dette stadig mer populær drikk er tilgjengelig online og på mange nasjonale forhandlere; det er enda kokos vann vognene springing opp i New York City.

Funksjoner

Høy i kalium og relativt lavt i kalorier, er kokos vann tenkt å være et bra alternativ til sportsdrikker.

Identifikasjon

Må ikke forveksles med kokosmelk (som kommer fra presset kokoskjøtt), er kokos vann hentet fra grønne kokosnøtter --- før kjøttet har modnet.

Fordeler

Sukker, kalium og natrium i kokos vann kan bidra til å erstatte elektrolytter tapt under intens fysisk aktivitet. Hva mer, er kokos vann helt naturlig - ingen kunstige farger eller smaker.

Betraktninger

Med mindre din fitness rutine er intens, er vann et kalorifritt valg for hydrering når du trener. Elektrolytt erstatning elementer som sportsdrikker, sports gels og kokos vann er ikke nødvendig for en gjennomsnittlig treningsøkt.

Advarsel

Når en ny helsekost treffer markedet, outlandish krav begynner å overflaten. Ikke bli påvirket av latterlige påstander som kokos vann å være i stand til å kontrollere diabetes eller behandle nyrestein.

Fun Fact

Kokos vann kan betraktes som en alternativ sport drikke nå, men i det siste folk trodde det kunne kurere hodepine og andre plager.