Hukommelsestap kan påvirke folk som er middelaldrende og eldre, en person med en hjerneskade eller gravide kvinner. Din arbeidsminnet, også kjent som din korttidshukommelse, kan bli påvirket så vel som langsiktige minne. Hvis hukommelsestap er alvorlig, kan det påvirke din evne til å resonnere, vurderingsevne eller din evne til å kommunisere. For å forbedre din hukommelse, eller muligens forsinke prosessen, det er aktiviteter du kan prøve som kan hjelpe.

Kryssord

Kryssord trene hjernen din. De utfordrer hjernen din til å huske bestemte ord ved å gi ledetråder, ber deg om å løse anelse og sørg for at svaret inneholder et bestemt antall bokstaver. Dette i sin tur tvinger deg til å huske hvordan å stave ord. Denne prosessen er en nyttig måte å bryte ned et ord slik at du kan huske det bedre.

The Good Old Times

Mimre ofte. Det kan være lurt å huske ganger fra din fortid som er spesielle for deg. For å gjøre dette, snakke ofte med et familiemedlem eller en venn om dine gode minner. I tillegg praksis huske telefonnumre til dine kjære. I hjemmet ditt, må du alltid plassere bilnøklene eller lommebok på samme sted, og skrive ned viktige avtaler.

Aktivitet

Rester innendørs sitter foran TV-en hele dagen vil ikke hjelpe din redusert evne til å huske ting. Ta lange spaserturer eller arbeid i hagen. Ta med en venn eller slektning og mimre mens du går eller arbeider. Friluftsliv og frisk luft holde deg aktiv, samt bidra til å holde hjernen aktiv. Holde hjernen aktiv er nødvendig for å forbedre din hukommelse.