Måle høyden din hjemme er en relativt enkel prosess som involverer noen få husholdningsartikler. Folk ofte måler sin høyde for å holde styr på kroppslige endringer, inkludert hormonelle svingninger, holdning, vekst og skadehåndtering. Holde orden på vekst hos barn er også en morsom måte å huske stadier av livet som voksen. For å måle din egen høyde uten assistanse, må du være i stand til å stå rett og ha minst rettferdig bruk av den ene armen.

Fjern eventuelle sokker, sko og hatter, skjerf eller andre gjenstander fra hodet. For å få mest nøyaktig måling, bør ingenting komme i veien på gulvet eller toppen av hodet der målingen vil bli markert.

•  Stativ rett og høy, med begge armene forsiktig på sidene av kroppen. Spre begge bena litt slik at føttene er i tråd med skuldrene. Toppen av baksiden nær skulderbladene skal hvile litt mot veggen.

Se rett frem, og holde hodet nivå. Med en hånd, kan en blyant, og den hvile-nivå mot toppen av hodet med et punkt som vender mot veggen. Kontroller nøye et merke med blyant på veggen bak hodet, holde blyanten nivå som du gjør.

Mål fra bakken til merket ved hjelp av et målebånd eller målestav. Ved hjelp av en målestang, markere toppen av hver lengde av stangen for å måle fra inntil høyde er nådd. Denne måling er en nøyaktig tilnærming av høyden.

Hint

• Stå foran et speil for å sikre hodet forblir nivå som du tar målingen.