Blåbær, mer kjent i USA som huckleberries, er den europeiske forhold til blåbær og tranebær. Brukt medisinsk siden 1600-tallet, har denne frukten blitt brukt til å behandle en myriade av sykdommer som skjørbuk, urinveisinfeksjoner og fordøyelsesproblemer, bare for å nevne noen.

Hva er mest fantastisk med dette lite kjent frukt er sin fantastiske evne til å beskytte og forbedre øyet visjon. Forbruket av blåbær og deres ekstrakt har vist seg å forbedre dagen og om natten syn, samt hindre eller hjelpe bestemte øye forhold.

Historie

Den fantastiske oppdagelsen av effekten av blåbær forbruk på øynene ble først lagt merke til i løpet av andre verdenskrig. Å spise blåbær syltetøy før du flyr sine nattlige fly oppdrag, britiske Royal Air Force piloter merke til at når de fulgte dette ritualet, var de i stand til å se mer tydelig selv på den mørkeste netter.

Fordeler

Forskning har siden forklart på hva disse pilotene oppdaget for lenge siden. Det har blitt bekreftet at blåbær bedrer synsskarphet hos friske individer, samt forbedre synet hos pasienter som har grønn stær, grå stær og aldersrelatert makuladegenerasjon.

Kliniske studier har vist at å kombinere 160mg av blåbær ekstrakt med 8 oz. blåbær i kombinasjon med gingko biloba og sink kan bidra til å stanse synstap helt.

Slik fungerer det

Night vision er forbedret fordi anthocyanidins som finnes i blåbær øke produksjonen av et pigment som hjelper øynene å tilpasse seg belysning endringer. Disse anthocyanidins inneholde fantastiske egenskaper. De gir 50 ganger antioksidant effekt av vitamin E og 10 ganger antioksidant effekt av vitamin C. På grunn av disse høye antioksidantnivået, er kapillærveggene holdes sterk og fleksibel. Selv om det er få studier som støtter det, har blåbær ekstrakt blitt foreslått som en behandling for netthinneskade som den inneholder bioflavonoider, som hjelpemiddel i å fjerne giftige kjemikalier fra øyet.

Andre helsemessige fordeler

Anthocyanidins som finnes i blåbær kan også bidra til å senke blodtrykket, øke blodtilførselen til nervesystemet og bidra til å forbedre hjernens funksjon. Disse høye antioksidantnivået gi effektive anti-aldring og kreft-bekjempelse egenskaper, så vel. Tanniner som finnes i blåbær har anti-inflammatoriske egenskaper, noe som er en grunn til at blåbær kan også være inge å kontrollere diaré, selv i barn over 2 år.

Hvordan å ta det

Som søker etter et marked som selger ferske blåbær kan være en skremmende oppgave, en enklere måte å oppleve sine fordeler er å ta et tilskudd av blåbær ekstrakt. Se etter en 25 prosent anthocyanidin ratio for å få den fulle effekten.

Et annet alternativ er å drikke blåbær te. Men du bestemmer deg for å ta blåbær, er det alltid best å sjekke med legen din for å være sikker på at du ikke tar noen medisiner som kanskje ikke samhandler godt med blåbær. For de fleste vil forbruker blåbær eller dens ekstrakt ikke forårsake noen uønskede bivirkninger.