Digidexo.com

Virkningene av for lite protein i en diett

Protein, sammen med fett og karbohydrater, er essensielt for å opprettholde et balansert kosthold. Protein blir brukt til å gjenoppbygge muskel og annet vev i kroppen. De aminosyrer som finnes i proteiner er også en god kilde til nitrogen, som kroppen trenger også, men i mindre mengder. Å ha nok protein i en diett er nødvendig å opprettholde god muskel helse.

Protein mangel Symptomer

Noen symptomer på proteinmangel inkluderer apati, oppblåst mage, hovne ben, forkrøplet vekst og flassende hud.

Protein mangelsykdom

Kwashiorkor er en sykdom som oppstår når det er en proteinmangel i dietten som kan forårsake mental retardasjon og død.

Immunforsvar Effects

For lite protein i en diett vil også føre til at immunsystemet til å bli betydelig svekket.

Prevalens

Proteinmangel er hovedsakelig funnet i utviklingsland, men kan også forekomme i utviklede land når folk prøver nye metoder for å kontrollere sin vekt.

Tilstrekkelig inntak av protein

For alle voksne kvinner, er 46 gram protein ansett som en tilstrekkelig mengde protein inntak daglig. For voksne hanner, er 56 gram protein nødvendig. Barn opp til en alder av 9 krever 34 gram protein. Forholdene som er beskrevet ovenfor hovedsakelig forekommer hos barn som får mye mindre enn 34 gram protein per dag for en lengre periode.