Dyp venetrombose er en tilstand der en blodpropp former, oftest i bena, og deretter reiser til hjertet, hjernen eller lungene. Mens en meget farlig tilstand, er det flere praktiske og enkle måter å unngå en alvorlig problem.

Bruksanvisning

Praksis fot og ben øvelser ofte, spesielt hvis du sitter i lange perioder av gangen. Dyp venetrombose er et vanlig problem blant folk som jobber skrivebord jobber, reise lange avstander ofte eller har begrenset mobilitet. Ved ganske enkelt å bøye og strekker føttene, rulle anklene og får blodgjennomstrømningen i bena i bevegelse hjelper deg å unngå et problem.

Ta flere rolige koseturer flere ganger om dagen. Du trenger ikke å ta en 30 minutters spasertur hver gang, som rett og slett stående og bevege seg rundt i to eller tre minutter noen få timer er en fin måte å unngå et alvorlig problem.

Følg legens ordre etter en etappe skader, inkludert ankelskader, som skade på vev i bena i stor grad øker risikoen for dyp venetrombose. Rest, høyde, varme og is som foreskrevet av legen din bør følges til punkt og prikke.

Redusere vekten din hvis du er mer enn 10 eller 20 kg. vektig. Den ekstra vekt og press på bena reduserer blodsirkulasjon i ekstremitetene og øker risikoen.

Tips og advarsler

• Hvis du er en større risiko for dyp venetrombose, regelmessig heve føttene over hjertet ditt kan også hjelpe.
• Unngå å gå i nærheten av trafikkerte veier eller andre områder der trafikk røyk er til stede. Studier har vist at forurensningen i luften øker risiko for dyp venetrombose.