Mange mennesker i dag er plaget med adrenal utbrenthet. De har kronisk utmattelse, og vanligvis en avhengighet av koffein og sukker, som begge gjør problemet verre. Det finnes imidlertid en rekke urter og kosttilskudd som kan hjelpe riktig adrenal utbrenthet. Her er en kort liste over noen av de mest effektive. (Det anbefales at du rådfører deg med lege før du begynner noen urte diett.)

Lakrisrot

Lakris rot forlenger levetiden av kortisol, stress hormon. Hvis kortisol varer lenger, trenger binyrene ikke å skille ut så mye, noe som betyr at binyrene vil få en sjanse til å hvile. En dose påtatt våkner, og en i midafternoon, kan være svært effektive.

Holy Basil

Hellig basilikum hjelper kroppen del bedre med stress. En dose tas om kvelden kan bidra til å avlaste kroppen av stress, hjelpe deg å slappe av og sove bedre, som alle hjelpe binyrene hvile og gjenopprette.

Eleuthero

Eleuthero er en urt som lenge har blitt brukt til å hjelpe kroppen avtale med både fysisk og psykisk stress. Eleuthero bør tas en eller to ganger per dag, i midmorning, og sent på ettermiddagen.

Chromium picolinate

Krom bidrar til å holde blodsukkernivået, og hjelper kroppen å regulere kortisol også. Ta en porsjon på 200 mcg med hvert måltid.

Vitamin C Krystaller

Vitamin C krystaller kan være svært effektiv på å hjelpe kroppen din balanse kortisol. Ta 3-5 gram to ganger per dag. Å ta dem i en protein shake er svært enkelt og effektivt.