En "charley horse" vanligvis refererer til et ben muskelspasmer eller krampe. Det kan også henvises imidlertid til en spasme i andre deler av kroppen, slik som håndleddet. Denne ufrivillige muskelsammentrekninger kan være svært smertefullt, men kan behandles og forebygges.

Årsaker

De to viktigste årsakene til muskelkramper er overforbruk og / eller skade på muskelen, eller dehydrering. Fordi musklene i håndleddet er brukt tungt i enkelte aktiviteter, for eksempel å skrive eller sy, utføre disse oppgavene i lange perioder kan føre til muskelkramper. Spasmer av mange muskler også kan bringes videre av dehydrering.

Behandling

Med utbruddet av en muskel krampe, stoppe din nåværende aktivitet og sakte massere området. Bevege hånden forsiktig i motsatt retning til krampe.

Forebygging

Forbli hydrert ved å drikke vann ofte. Du kan forebygge håndleddet muskelkramper av vekslende oppgaver som er avhengige tungt på hender og håndledd med andre aktiviteter. Sørg også for å ta hyppige korte pauser under lange perioder med aktivitet.