Suzanne Somers pleide å være i den populære TV-serien "Tre selskap." Gjennom årene har hun skapt ulike vekttap planer. Den Somersize Diet er en måte å spise at hun opprettet. I alle sine planer, er hun veldig opptatt av å være så naturlig og kjemisk fri som mulig.

Betydning

Den Somersize Diet er ikke å bli brukt som en hurtig vekttap. Den er utformet på en måte som du kan gjøre det til en permanent livsstil.

Funksjoner

Dietten har to faser. I den første fasen, er høy glykemisk karbohydrater begrenset. I den andre fasen, de er tillatt i små mengder. Noen eksempler er hvitt mel og hvitt sukker produkter.

Mat Grupper

Foods bli kategorisert i fire ulike grupper. De er frukt, grønnsaker, fett / protein og karbohydrater.

Kombinere

Det er spesielle regler som er involvert med å kombinere matvarer i sine grupper. Frukt bør spises alene på en tom mage, kan karbohydrater kombineres med grønnsaker, kan fett / protein kombineres med grønnsaker. Måltider med ulike kombinasjoner bør spises tre timer fra hverandre.

Måltider

Minst tre små, hyppige måltider er fortært en dag med ingen spesifikke retningslinjer for størrelsen på porsjonene. Alkohol og koffein er uautorisert i fase 1, som varer i en måned.

Eksempler

Et par måltid eksempler er grillet laks med en grønn salat og jordbær med fettfri yoghurt.