Vekttap helse-spa, som navnet tilsier, kan du kombinere en vekt-tap programmet og et helse-spa. Vekttap helse spas har gruppetrening; deilig, sunn, lav-kalori måltider; og gruppestøtte. Ved å integrere den velvære aspekter av et helse-spa med målrettet fokus for en vekt-tap leiren, vekttap helse spas håper å øke deltakernes selvtillit og deres evne til å gjennomføre kosten og mosjon endringer i deres daglige liv.

Trening

Vekttap helse-spa, ikke overraskende, funksjons svært strukturert trening regimer. De kan ha en målrettet spesialisering, for eksempel yoga eller fotturer, men vil fortsatt har flere typer trening. Gruppetrening vil ta opp minst flere timer av dagen, og du kan være i stand til å ta ekstra, valgfrie klasser. Klassene fokus på både aerob trening og styrketrening.

Diet

Kalori-restriktive dietter er en annen vanlig funksjon i vekttap helse spas. Noen kan ha spesialitet mat programmer, for eksempel lavt karbohydrat, vegetarianer, detox, eller makrobiotisk. Andre kan rett og slett ha velsmakende, lav-kalori måltider. Måltider på vekttap helse spas er tilberedt av profesjonelle kokker som har fokus på ernæring og helse. Vekttap helse spas også klasser på sunn matlaging og spising, inkludert oppskrifter og tips, slik at du kan fortsette kosttilskudd endringer i ditt daglige liv.

Skjønnhetsbehandlinger

Skjønnhetsbehandlinger er også inkludert på vekttap helse spas. Tjenester vil variere fra spa, men de inkluderer ofte ansiktsbehandlinger, badstuer, massasjer og spa-behandlinger. Behandlingene er en del av en generell avslapping og velvære rutine.

Avslapning og meditasjon

Mange vekttap helse spas tilbyr kurs som fokuserer på avslapping, meditasjon, og avstressing teknikker. Sammen med avslappende yoga øvelser og bruk av badstuen, kan du finne klasser på avslapping for å hjelpe deg å håndtere frustrasjoner i livet ditt som kan føre til vektøkning.

Gruppe Talks

Gruppe samtaler eller diskusjoner er en vanlig måte for vekt-tap helse spas å hjelpe deltakerne overvinne vaner som bidrar til vektproblemer. En høyttaler kan gi tips eller praktiske råd; eller en gruppe kan diskutere teknikker med hverandre.